總說男人剛猛比女人更有POWER,然而男人的傷痛沒人懂。 研究表明， 男人總比女人短命， 各種疾病總愛先找男人試試身。 今天小編就來推薦五大養生法寶助男性延年益壽。 請各位男同胞放眼看來。
學習演奏一種樂器
在晚年階段學習演奏青少年時代所迷戀的樂器是正確的想法。
大腦有很強的神經可塑性， 通過學習新事物， 會對大腦功能形成挑戰， 新的神經通路就能形成， 從而增強了記憶力， 降低患上老年癡呆症的風險。
學習演奏樂器還能培養創意、增加推理能力、提高運動技能。
鍛煉要量力而為
男性在鍛煉方面要遵循靈活和折中的原則。 每週開展至少兩次的力量訓練來增長肌肉力量(防止肌肉流失)和保護關節。
如果你無法在4分鐘內完成1.5公里跑步， 堅持跑下去即可;如果身體條件不允許跑步， 那就散步， 只要讓身體保持運動狀態即可。
每天至少睡7個小時
意外傷害和心臟病是男性死亡的常見原因， 缺乏睡眠促成了這兩種病因。
睡眠不足還與免疫系統功能減弱、高血壓、抑鬱症、記憶力差和2型糖尿病有關聯。
為了提高晚年的生活品質， 男性要多睡且要睡得好， 熬夜只會加快衰老。
做每件事情都專注
研究表明， 同時處理多項任務要比一次只完成一項任務多出40%的錯誤， 它還會扼殺創意。
過分癡迷於工作效率會導致慢性壓力，
當一次只做一件事， 放緩了生活的節奏， 身心健康自然得到了提升。
重視親情
隨著人生歷程的推進， 家庭和工作會佔用越來越多的時間， 人們會有越來越孤立的傾向。
然而， 不論發生何種變化， 人們都與同胞兄弟姐妹之間存在著一種古老而又強大的紐帶， 這種紐帶會讓骨肉團結在一起。
這種互動關係使得男性成為更好的丈夫、父親和朋友。 它還能增強免疫系統功能， 使男性身體更健康， 心理韌性更強。
