生活中有很多的事情引起失眠症狀的發生， 雖然有很多食物會導致我們無法正常睡眠， 但同時也有很多食物能起到安眠的作用。 由於現實中很多人由於工作不便或者其他原因， 無法及時就醫診治， 我們可以採取一定的調節手段來緩解失眠， 其中飲食調節就是一種有效的方法。 失眠應該吃什麼食品， 我們來瞭解一下。
一。 柏子仁燉豬心：柏子仁15克， 豬心1只。 將豬心洗淨、剖開， 將柏子仁放入豬心內， 再將已放入柏子仁的豬心盛入砂鍋內， 加水適量， 文火煨燉熟， 以豬心爛為度。 食用時， 可放少許調料。
二。 豬心熬粥：豬心1只， 小米100克。 將豬心切成細絲， 鍋中放油微炒， 和小米做成稀粥， 加精鹽少許即可。 以粥代飯， 早晚各食1次。 失眠較重者， 可在臨睡前再吃一小碗豬心粥， 以助入睡。
三。 豬心蘸珠粉：豬心2只， 珍珠粉5克。 將豬心洗淨， 文火煨煮， 放精鹽少許， 煮至豬心熟透。 豬心切片蘸珍珠粉後食服， 分4次食完， 早晚各1次。 1周為1療程。
上述的三種食物都是和豬心有關的。 的確， 這確實是個好東西， 不僅美味， 而且可以對付失眠症狀。 生活中這都是家常便飯， 但是隨著社會生活的提高， 人們的飲食水準也在跟著提高， 所以有些人應該學會忌口了， 有時候粗茶淡飯也是一種享受。
