生活壓力讓很多人陷入失眠的泥沼中， 找不到擺脫的路徑， 只能痛苦的掙扎。 其實想要擺脫失眠並不困難， 難的是找到正確的方法。 下面是幾則治療失眠的食療方法， 不用吃藥就可以讓你一覺到天亮。
1、靈芝15克， 西洋參3克， 水煎代茶飲。
2、龍眼肉10克， 蓮子50克， 大棗20枚， 水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉10克， 酸棗仁10克， 五味子5克， 大棗10枚， 水煎代茶飲。
4、鹿茸片1克， 生曬參或西洋參3克， 五味子5克， 水煎代茶飲。
5、五味子10克， 靈芝10克， 西洋參5克， 大棗5枚， 水煎代茶飲。
6、五味子10克， 龍眼肉10克， 酸棗仁5克， 合歡皮5克， 水煎代茶飲。
7、蓮子50克， 龍眼肉30克，
溫馨提醒：正確的飲食可以幫助我們擺脫失眠的困擾， 不正確的飲食也會讓我們更加難以入睡。 各位在選擇食物的時候一定要多加注意， 晚上儘量不要喝茶、咖啡、可樂等飲料， 同時睡前不要吃太多東西， 以免造成“人為失眠”。
