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瑜伽四式趕走失眠進夢鄉
【導讀】瑜伽四式趕走失眠進夢鄉，瑜伽一直被認為是修身養性，並能夠瘦身減肥的好方法。除了這些好處外，瑜伽還能治療失眠呢！在睡前幾分鐘，練練瑜伽，更有助於你進入夢鄉，提高睡眠品質，快來看看瑜伽四式趕走...
2015-09-21 -
科學調理飲食 趕走失眠
說起失眠，體會過的人一定覺得“痛苦不堪”。但問及原因，恐怕只有很少人能回答上來。其實，失眠和人體的“五臟”——心、肝、脾、肺、腎都有關係。 關係最直接的是“心”。中醫所謂的“心”不單指“心臟”這個...
2012-09-28 -
六招教你輕鬆趕走失眠
女性失眠危害大，不僅會讓你有嚴重的黑眼圈，還會增加你的致癌風險。那麼，失眠該怎麼辦呢？女性失眠輕鬆用這六招就能趕跑失眠，一起來瞭解下吧。 六招教你輕鬆趕走失眠 1、睡前勿進食 睡前進食，...
2016-03-02 -
睡前瑜伽 睡前這樣做有效趕走失眠
失眠是非常痛苦的，會影響到我們第二天的精神狀態，所以生活中我們要瞭解提高睡眠品質的方法，練習睡前瑜伽就是很好的選擇。那麼究竟應該如何改善睡眠呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 睡前這...
2017-03-05 -
科學調理飲食 趕走失眠症
說起失眠，體會過的人一定覺得“痛苦不堪”。但問及原因，恐怕只有很少人能回答上來。其實，失眠和人體的“五臟”——心、肝、脾、肺、腎都有關係。 關係最直接的是“心”。中醫所謂的“心”不單指“心臟”這...
2012-09-28 -
中醫推薦幾款藥枕幫你趕走失眠！
冬季是主“閉藏”的季節，冬三月睡好覺，對人體精氣神的保養尤其重要。但對長期失眠的人來說，“數羊”沒用，吃藥麻煩，睡前鍛煉又堅持不下來，想睡個好覺可不是那麼容易。下面為失眠者推薦幾款小藥枕，枕著它們...
2016-12-21 -
【幫老人趕走失眠睡個安穩覺】
老人失眠是生理現象，但是由於失眠引發的疾病卻有很多，因此，想要老人健康長壽就要趕走失眠。那麼，如何趕走老人失眠呢？ 老人失眠與性別也有關係。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸“恬...
2017-03-07 -
按摩幫你趕走失眠
自我按摩如何阻擊失眠？ 調節功能：即調節陰陽，使之達到協調平衡。 強身健體：使人體氣血流暢，臟腑生機旺盛，正氣、精血貯備充足，機體抗病能力增強，防病于未然。 調節腦功能：疏通氣血，改善組織...
2010-06-30 -
睡前瑜伽 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走失眠
睡前瑜伽對我們的身體健康是非常有利的，所以生活中我們可以經常練習，能有效改善我們的睡眠品質。那麼生活中我們應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 常練習睡前瑜伽輕鬆趕走...
2017-03-07 -
按摩穴位 趕走失眠
失眠，中醫稱“不寐”。長期失眠多與心理因素相關。或工作生活壓力大，急躁易怒；或情志不暢，憂慮過多；或驚恐過度，心神不寧等。治療失眠除了養成良好的作息時間、增強體育鍛煉外，睡前進行穴位按摩，也可起到...
2017-03-07 -
經常碰這3個穴位輕鬆趕走失眠
說到失眠，我想很多人對此都是深惡痛絕的，由於生活的壓力以及一些不良的生活習慣，夜晚對於很多失眠的患者而言簡直就是噩夢一般。但是，失眠又是最常見的一種現象。對於一些嚴重的失眠患者，不得不借助安眠藥...
2015-11-23 -
DIY藥枕趕走失眠困擾
失眠帶給我們精神和肉體雙重折磨，甚至會影響大腦功能。失眠怎麼辦才好呢？中醫推薦的5款藥枕對治療失眠非常有效，備好材料就可以自己diy哦。失眠怎麼辦？人一般需要有8個小時以上的優質睡眠時間，如果睡眠時...
2016-08-17 -
一雙巧手幫你趕走失眠困惱
失眠是非常難受的事情，不少人都深有體會吧，翻來覆去睡不著，第二天還要正常學習和工作，這多麼痛苦啊。那麼，失眠的原因到底有哪些呢?失眠怎麼辦?中醫治療失眠的方法是什麼呢?帶著這些疑問一起來看本文吧...
2015-11-10 -
十二個食療小偏方趕走失眠！
現在生活壓力越來越大，很多的人都經常處於亞健康的狀態，其中失眠就是字普遍的一種表現。在生活中多吃一些營養的食物對失眠的改善還是有好的療效，下面就為大家具體的介紹一下吧！ 1.食醋催眠：有些...
2016-03-01 -
十二個食療小偏方趕走失眠
1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 失眠" alt="十二個食療小偏方趕走失眠(2)"> 2.糖水催眠 ...
2014-05-16 -
用食療趕走失眠
生活壓力讓很多人陷入失眠的泥沼中，找不到擺脫的路徑，只能痛苦的掙扎。其實想要擺脫失眠並不困難，難的是找到正確的方法。下面是幾則治療失眠的食療方法，不用吃藥就可以讓你一覺到天亮。 1、靈芝15克...
2012-11-09 -
世界睡眠日幫你趕走失眠
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為...
2015-03-11 -
“白色雜訊” 趕走失眠
很多人都經歷過滴水龍頭、吠叫的狗或者震耳欲聾的音響導致不能入睡的情形。事實上，有研究認為不同強度的聲音、突然發出的聲音、有規律的聲音或者熟悉的聲音都可以影響睡眠。 低至40分貝或者高至70分貝的...
2012-03-20 -
哪些方法幫你趕走失眠
在我們的日常生活中，就有非常多的食物具有助眠的作用，在睡前適當食用，就可以幫助我們有效的改善睡眠了。在此，為大家推薦了如下幾個能幫助趕走失眠的方法。 食醋：適量的食醋可以幫助消化食物，減輕胃腸...
2012-06-09 -
失眠或會誘發精神錯亂 六招趕走失眠
長期失眠，會導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於失眠引起的。而當失眠嚴重時，還有可能誘發精神錯亂，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影...
2013-03-17
