失眠是非常難受的事情， 不少人都深有體會吧， 翻來覆去睡不著， 第二天還要正常學習和工作， 這多麼痛苦啊。 那麼， 失眠的原因到底有哪些呢?失眠怎麼辦?中醫治療失眠的方法是什麼呢?帶著這些疑問一起來看本文吧。
如果你沒有經歷過失眠， 那麼你可能永遠體會不到失眠帶來的痛苦， 用一句話總結下失眠這事， 就是“說多了都是淚”。
你越是內心告訴自己“睡覺、睡覺、睡覺”， 就越是睡不著。 所以面對失眠這件事， 我們總是顯得那麼地力不從心。 不過今天小編就要告訴您一個跟失眠對抗的好方法，
失眠， 又稱“不寐”， 是以經常不易入睡， 或睡後易醒， 或睡後夢多， 嚴重者徹夜不眠為主要特徵的疾病。 引起失眠的原因很多， 如軀體疾病、精神情感因素、生活方式以及環境因素等， 這些因素可使大腦皮質興奮與抑制失調而難以入睡導致失眠。 中醫學認為， 不論何種原因導致的失眠， 其主要的病理機制都是臟腑功能失調。
如心脾兩虛、心腎不交、陰虛火旺、肝陽上亢、心膽氣虛、脾胃不和等均可內擾心神而致失眠。
對頭部進行按摩是非常好的治療失眠的方法， 而且還安全有效， 這主要是通過刺激相應穴位來調整各臟腑功能， 調和氣血， 最終起到寧心安神的作用。
有效穴位
經穴與經外奇穴：百會、風池、天柱、瞳子髎、睛明、神庭、攢竹、太陽、四神聰、印堂等。
耳穴：神門、心、腎、肝、脾、胃、內分泌、皮質下等。
頭部按摩
(1)用雙手拇指橈側緣交替推印堂至神庭30～50次。
(2)用雙手指腹分推攢竹至兩側太陽穴30～50次。
(3)我們用手指按壓頭頂的百會穴50～100次， 不要用太大的力度。
(4)按壓頭部太陽、風池、天柱穴各50次， 力度輕柔為宜。
(5)用拇指指腹按揉四神聰、首面穴30～50次。
(6)捏揉眼部睛明、瞳子髎穴各30～50次， 力度以穴位酸痛感為宜。
(7)用拇指橈側緣推按感覺區50～100次。
(8)由前向後用五指拿頭頂， 至後頭部改為三指拿， 順勢從上向下拿捏頸項肌3～5次。
(9)用雙手大魚際從前額正中線抹向兩側， 在太陽穴處按揉3～5次， 再推向耳後， 並順勢向下推至頸部， 連做3遍。
耳部按摩
(1)清潔耳部， 輕揉耳廓， 用食指和拇指指腹反復摩擦5～10次。
(2)食指端或尖狀物點按神門、心、肝、腎反射區， 各2～3分鐘， 力度由輕到重， 再由重到輕， 均勻按摩， 至局部有熱脹感為佳， 雙耳交替進行。
(3)點按脾、胃、內分泌反射區各1分鐘， 以患者耐受為度， 雙耳交替進行按摩。
(4)最後每個穴位用食指和拇指指腹反復摩擦， 力度適中， 重複3次， 緩慢結束。
注意事項
(1)患者應調整生活節奏， 保持樂觀的心態， 避免精神緊張。
(2)起居和飲食要有規律， 積極鍛煉身體， 氣功修煉以動功為宜。
(3)睡前泡腳既可消除疲勞， 又有助於安眠。
(4)臨睡時飲適量熱牛奶或蓮子粥可幫助入睡。
晚上睡不著你是哪種類型
失眠晚上睡不著覺很折磨人， 有些人眼看著時間滴答滴答的走， 卻始終睡不著;有些人睡著了， 卻總是醒， 睜眼一看時間才沒過多久;還有些人反復的做夢，
中醫分析失眠
入睡困難
分析：疏肝解鬱
表現：入睡困難的人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。
調理：治療上主要以疏肝解鬱為主， 多吃小米、牡蠣肉、龍眼肉等食物。 還要注意精神調養， 消除顧慮以及緊張情緒。 另外， 睡前最好用熱水泡泡腳。
老做噩夢
分析：養血安神
表現：從中醫理論上講， 老做噩夢、睡不踏實的人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌等症狀。
調理：治療上主要以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，
醒得早
分析：按摩穴位
表現：醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮， 還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗等症狀， 這類人屬於營血蘊熱型。
調理：可通過按摩內關穴(腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間)、神門穴(位於腕部， 腕掌側橫紋尺側端， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪穴(微握拳， 第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際處)等穴位進行調理， 平時宜多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等， 用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的緩解作用。
時睡時醒
分析：健脾安神
表現：時睡時醒的人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。
調理：治療上主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常喝小米蓮子百合粥(將小米、蓮子、百合加適量的水共熬粥)，具有養心安神的作用，是睡眠不好者的調養佳品。
睡得不沉
分析：從腎調起
表現：睡得不沉，好像總在醒著，多由身體虛、精虧、縱欲過度、遺精引起，表現為心煩不寐。
調理：要從腎調起，黑色食物(如黑米、黑豆、黑芝麻等)可以補腎，也可以用艾灸神闕穴(肚臍)、關元穴(臍下3寸處)、命門穴(位於第2、第3腰椎棘突間)的方法來補腎。
整晚睡不著
分析：清熱瀉火
表現：整晚睡不著的人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性較為多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃等。
調理：治療上主要以清熱瀉火為主。對於神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性來說，可以每晚睡前服酸棗仁粥(將酸棗仁50克水煎取汁，用此汁液與粳米100克共煮粥)，具有養心、安神、斂汗的功效，也可以用玫瑰花泡水喝。
到晚上就失眠，這事兒咋解決?各種方法都試過了，安眠藥好用，可是服用多了又不好……翻來覆去的睡不著真是難受，怎麼辦才好呢?小編告訴你可以安眠的茶!你聽過沒?
1.酸棗仁茶
適合人群：由於心肝陰血不足而導致的失眠，有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等症狀的失眠患者。
茶效：酸棗仁性平，味甘，有養心安神和斂汗的作用，能養心陰，益肝血，對於心煩氣躁睡不著的失眠患者有很好的安撫功效。
用料：酸棗仁15g。
飲用方法：酸棗仁搗碎之後用水煎開，在睡覺前服用即可。搭配茯苓和知母一起，會有更好的效果哦。
2.安神花草茶
適合人群：神經衰弱，容易焦慮，有緊張性頭痛，不易入睡的失眠患者。
茶效：菩提葉能安神鎮靜、改善睡眠，薰衣草能撫平焦躁、緩解頭痛，而洋甘菊和百合花能夠強化神經系統，使人感到平和、鎮靜。
用料：菩提葉、百合花、洋甘菊、薰衣草。
飲用方法：取適量的花草搭配，用開水沖泡便可飲用，也可根據喜好加入蜂蜜或者砂糖。
3.枸杞柏子仁茶
適合人群：由於精神疲憊和心理壓力，而導致長期失眠的失眠患者。
茶效：柏子仁有寧心安神、安眠鎮靜的作用，能有效改善睡眠品質，而枸杞子可以抗疲勞，加快體內新陳代謝。
用料：枸杞子15g、柏子仁15g。
飲用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入開水沖泡，然後蓋上杯蓋燜5分鐘後即可飲用。
快去試試這些茶的療效怎麼樣，是不是有效幫助你睡眠了呢。當然，茶雖然有推波助瀾的作用，但是更重要的是你要保持好的心情，健康的生活作息時間，這樣才能夠擁有一個好的睡眠。
結語：想睡睡不著，自己暗示自己要睡，也就是翻來覆去，這真的好痛苦了。中醫認為，失眠的原因有很多，大家看看自己屬於哪一種，然後再進行對症治療說不定有效果的哦。
夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。調理：治療上主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常喝小米蓮子百合粥(將小米、蓮子、百合加適量的水共熬粥)，具有養心安神的作用，是睡眠不好者的調養佳品。
睡得不沉
分析：從腎調起
表現：睡得不沉，好像總在醒著，多由身體虛、精虧、縱欲過度、遺精引起，表現為心煩不寐。
調理：要從腎調起，黑色食物(如黑米、黑豆、黑芝麻等)可以補腎，也可以用艾灸神闕穴(肚臍)、關元穴(臍下3寸處)、命門穴(位於第2、第3腰椎棘突間)的方法來補腎。
整晚睡不著
分析：清熱瀉火
表現：整晚睡不著的人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性較為多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃等。
調理：治療上主要以清熱瀉火為主。對於神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性來說，可以每晚睡前服酸棗仁粥(將酸棗仁50克水煎取汁，用此汁液與粳米100克共煮粥)，具有養心、安神、斂汗的功效，也可以用玫瑰花泡水喝。
這些茶輕鬆趕走失眠
到晚上就失眠，這事兒咋解決?各種方法都試過了，安眠藥好用，可是服用多了又不好……翻來覆去的睡不著真是難受，怎麼辦才好呢?小編告訴你可以安眠的茶!你聽過沒?
1.酸棗仁茶
適合人群：由於心肝陰血不足而導致的失眠，有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等症狀的失眠患者。
茶效：酸棗仁性平，味甘，有養心安神和斂汗的作用，能養心陰，益肝血，對於心煩氣躁睡不著的失眠患者有很好的安撫功效。
用料：酸棗仁15g。
飲用方法：酸棗仁搗碎之後用水煎開，在睡覺前服用即可。搭配茯苓和知母一起，會有更好的效果哦。
2.安神花草茶
適合人群：神經衰弱，容易焦慮，有緊張性頭痛，不易入睡的失眠患者。
茶效：菩提葉能安神鎮靜、改善睡眠，薰衣草能撫平焦躁、緩解頭痛，而洋甘菊和百合花能夠強化神經系統，使人感到平和、鎮靜。
用料：菩提葉、百合花、洋甘菊、薰衣草。
飲用方法：取適量的花草搭配，用開水沖泡便可飲用，也可根據喜好加入蜂蜜或者砂糖。
3.枸杞柏子仁茶
適合人群：由於精神疲憊和心理壓力，而導致長期失眠的失眠患者。
茶效：柏子仁有寧心安神、安眠鎮靜的作用，能有效改善睡眠品質，而枸杞子可以抗疲勞，加快體內新陳代謝。
用料：枸杞子15g、柏子仁15g。
飲用方法：把枸杞子和柏子仁放入杯中，加入開水沖泡，然後蓋上杯蓋燜5分鐘後即可飲用。
快去試試這些茶的療效怎麼樣，是不是有效幫助你睡眠了呢。當然，茶雖然有推波助瀾的作用，但是更重要的是你要保持好的心情，健康的生活作息時間，這樣才能夠擁有一個好的睡眠。
結語：想睡睡不著，自己暗示自己要睡，也就是翻來覆去，這真的好痛苦了。中醫認為，失眠的原因有很多，大家看看自己屬於哪一種，然後再進行對症治療說不定有效果的哦。
