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九條踢走失眠苦惱
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體...
2017-02-19 -
養生：五招幫你“揉”走失眠
按壓心包經 循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 點揉神門穴 神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門...
2012-11-26 -
五招幫你“揉”走失眠
按壓心包經 循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。 點揉神門穴 神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，...
2017-03-07 -
6個中醫食療幫你甩走失眠！
很多人被社會和生活的壓力弄得精神很緊繃，常時間下去就會導致失眠越來越嚴重，需要靠安眠藥才能睡著，這樣對身體是非常不好的。那有什麼方法可以治療失眠呢?食療就是一個不錯的方式，下面我們給大家介紹失眠吃...
2014-03-18 -
夏季心煩氣躁 三款膳食T走失眠
蜜棗扒山藥 【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網油(碗口大)一張，熟豬油15克， 白糖200克，桂花鹵、水澱粉各適量。 【製作】山藥洗淨煮熟，冷後剝去皮，切3-4釐米長的...
2012-08-07 -
別讓心煩失眠“趕走”月經
今年40歲的康女士每到月經前幾天就緊張，這種緊張並不是身體傳導的，而是她自己引發的。因為每到月經來時的前幾天，她就煩燥不安，有時不能自製，坐臥不安，近來有逐漸加重趨勢。所以，每經前1周左右，身體的...
2012-02-17 -
冬季巧吃紅棗 趕走失眠
失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。因此，失眠者切不可依賴於安眠藥物，而應加強自我調理。下面小編教你用紅棗趕走失眠，一...
2012-12-28 -
女性失眠多夢 7小招趕走“煩人精”
本來，晚上是女性最舒服的時間。她們能夠利用睡眠的時間，讓自己的身體各個部位進行休息調養，養出好氣息。可是，失眠多夢卻讓女性頗為煩惱，晚上睡不著、睡不好，自然精神也不好，整個人看起來特別憔悴，而且臉色...
2014-04-24 -
失眠會變醜 掌握妙招趕走失眠
我們都知道失眠會讓人第二天精神不濟，注意力難以集中，極大地影響生活和工作。其實失眠對人的危害遠遠不止這些，研究發現，睡眠不足還會使人變醜！因為睡眠不足容易面色黯淡，使人魅力大減，失去親和力。除...
2016-03-21 -
老年人失眠治療偏方，幫你趕走失眠
人們隨著年紀的漸漸增大，身體的機能會出現衰退的症狀。老年人會遇到失眠的次數越來越多，這樣造成的危害很多，比如睡眠不足會導致記憶力衰退，內分泌失調，免疫系統減弱，情況嚴重的話老年人會引起老年癡呆症，...
2017-04-07 -
治療失眠的最好方法 五個按摩妙招趕走失眠痛苦
失眠的原因有很多，通常是由於工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有長期失眠，可以用家庭推拿法來調理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前進行，連續做10-20天后，患者睡眠品質應有改善，重症者...
2015-01-14 -
准媽媽趕走失眠之攻略
睡姿不舒服 許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕...
2009-06-15 -
五種食物幫助女人趕走失眠
1、牛奶 晚上臨睡前喝一杯牛奶可以有效幫助提高睡眠品質，想必大多數的女性朋友們都瞭解。實際上，牛奶中含有促進催眠的物質，色氨酸以及肽類，它們均可以幫助改善失眠，令人體感到全身舒暢，有利於緩解疲...
2014-05-28 -
趕走失眠的3大按摩方法
定向搓摩法 用中指或食指指端，從腳心向腳趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最後加至500下。 交叉搓摩法 兩腳心相對，雙手搓熱，用熱手掌交叉搓摩腳心，以腳心發熱為宜，可於每天...
2011-03-14 -
失眠會誘發精神錯亂 六招趕走失眠
長期失眠，會導致人體生理機能紊亂。醫學專家指出，有為數不少的高血壓病人和心臟病患者是由於失眠引起的。而當失眠嚴重時，還有可能誘發精神錯亂，白細胞數量減少，免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良...
2013-03-18 -
老人要如何趕走失眠？
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 影響老年睡眠的因素還有前列腺肥...
2010-12-28 -
按摩靜心法 趕走失眠
失眠是多數人都會遇到的，失眠的原因很多，所以藥物如果不對症也是徒勞無功的。下面就介紹一種按摩方式，緩解一下你的症狀。 一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指...
2013-03-09 -
自我按摩 趕走失眠
你還在為失眠困擾嗎?不用愁，現在告訴你一個小秘密，不用吃藥，自己按摩就可以趕走失眠啦。 一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2....
2013-04-01 -
心情鬱悶失眠怎麼調節 九種食物幫你趕走失眠
對於失眠的人來說，除了改善睡眠之外，還要在飲食上調節。失眠的人經常心情鬱悶，所以在飲食上應該吃些清淡的食物。那麼，失眠的人該如何做好飲食調節呢？下面由小編為大家介紹九種食物，幫你趕走失眠吧。多吃核桃...
2017-04-15 -
飯後健走20分鐘好處多 趕走失眠消除腦疲勞_消除
大腦疲勞易失眠健忘 注意力無法集中 現代以辦公室工作為重心的生活型態，一天下來都是以頭腦思考來工作，長時間身體不太活動，坐著面對電腦工作。因此辦公室工作的疲勞是用腦後的精神疲勞，如果是適度的肉體疲...
2016-05-27
