你還在為失眠困擾嗎?不用愁， 現在告訴你一個小秘密， 不用吃藥， 自己按摩就可以趕走失眠啦。
一、先取坐位， 全身放鬆， 全神貫注。
1.雙手握拳， 用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處， 自上而下慢慢推按。
2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。
二、然後脫衣仰臥于被蓋內， 雙目自然閉合。
1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。
2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴3.用兩手拇指羅紋面， 沿兩側顳部由前向後推摩。
4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。
5.用兩手拇指端揉按風池穴。
6.將兩手疊放在腹部，
7.將兩手移至下腹部， 然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。
是不是很簡單呢?趕快試試吧。
