定向搓摩法
用中指或食指指端， 從腳心向腳趾方向按摩， 每次按摩150下， 每隔3天加50下， 最後加至500下。
交叉搓摩法
兩腳心相對， 雙手搓熱， 用熱手掌交叉搓摩腳心， 以腳心發熱為宜， 可於每天早晨起床後和晚上臨睡前各進行1次。
穴位搓摩法
取坐位， 兩腳分開， 將一條腿屈膝抬起放在另一條腿上， 兩手擦熱， 用一隻手握住腳趾， 另一隻手對準湧泉穴來回搓摩， 至發熱為止。 左腳用右手搓， 右腳用左手搓。
最後， 專家提醒， 失眠的人如能每天堅持按摩腳心， 確實可以起到治失眠的效果。 並且， 長期堅持按摩的話， 還可以起到益智安神、活血通絡的功效。
坐骨神經痛的話做按摩是有比較大的好處的，具體的按摩要根據病情的情況來做，你還是先去做一個檢查後在根據病情進行相應的按摩目前治療方法主要是進行理療或中醫的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴拔罐可以緩解疼痛。 [詳細答案]
晚上失眠，患者應當審視一下自己是否有不良生活習慣，或是沒有做到勞逸結合。如果患者是吸煙人士，則要注意室內空氣的暢通可以去屋外吸煙，這樣才能防止煙霧毒素滯留屋內；如果患者長期要盯著電腦或是檔，則要適時... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
