用什麼方法預防癡呆

所謂癡呆是一種大腦功能退縮造成的精神障礙， 並不是只有老年人需要預防癡呆， 作為一種神經科疾病， 各個年齡段的人都要積極預防癡呆。 而預防癡呆最好的辦法就是加強腦部鍛煉， 達到“用進廢退”的效果。

在預防癡呆中我們所講的對大腦進行刺激 ， 不僅是讓大腦思考問題 ， 而且要充分發揮牙齒咀嚼功能 ， 以刺激大腦 ， 延緩其衰老 ;而只吃柔軟的食物 ， 則會使頭腦活力下降 ， 不利於預防癡呆。 由於人體感覺器官發育最早且最敏感的部位是口、唇、舌等口腔周圍區域 ， 而下顎肌肉和人的大腦之間有一條秘密的經絡通道 ，

牙齒咀嚼時 ， 口腔感覺器官的向心衝動能直接到達大腦 ， 從而顯著增強腦細胞的資訊傳遞 ， 提高大腦工作效率。 適量吃硬一點的食物 ， 以增強牙齒咀嚼運動 ， 保護視力。 在預防癡呆的同時常運動一下腮幫子 ， 別讓牙床太輕鬆 ， 這樣才有利於啟動大腦中的腦細胞 ， 防止它因為“懶惰”而過早衰老、退化。 當然 ， 對於那些牙齒不太好 ， 性子急躁 ， 吃起飯來狼吞虎嚥 ， 來不及嚼食就吞下去的人來說 ， 即使讓他們勉強吃堅硬的食物 ， 因不好好咀嚼 ， 反倒會引起消化不良 ， 傷害胃腸。 對於這種人 ， 可以要求他在進食時咀嚼 ， 做到細嚼慢嚥 ， 並有意識地增加咀嚼食物的力度 ， 也同樣能達到健腦和預防癡呆的目的。

相信通過瞭解咀嚼對於大腦運動的益處， 能夠讓讀者朋友們對預防癡呆的知識有多一份瞭解。 從而選擇正確的調理方式， 注意驚醒腦部鍛煉， 有效預防癡呆。