夏季預防前列腺炎妙招

前列腺是人體中比較敏感的一個器官， 具有典型的喜熱怕冷的特點， 夏季來臨很多人就喜歡把空調的溫度開地過低， 這就給前列腺帶來健康隱患， 所以夏季預防前列腺炎要注意以下幾點：

適當控制溫度：對於喜歡涼爽的男性， 夏季應適當控制室內溫度， 即使室外溫度突破30℃， 也應當減量保持室內溫度不低於20℃以下， 要隨時關注室內的溫度變化和天氣預報， 適當的增減衣物， 把空調溫度調整到適宜人體的溫度， 而不要認為夏季天氣炎熱， 就不用預防前列腺炎了。

適當保護前列腺：即使是夏天， 使用空調時也應該注意身體保暖，

養成好的習慣：要適當進行運動， 早晚可增加戶外活動量以改善血液迴圈， 提高免疫力， 防止前列腺炎的發生。 同時， 要改變不良習慣， 如忍小便、喝水少、嗜煙酒、久坐等。

有針對性飲食：要多吃富含鋅元素的食物， 比如瘦肉、豆類植物、花生仁、芝麻等， 還可以多吃些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果， 以補充各種抗氧化劑， 增強前列腺的抗感染能力。