泡面是現在生活當中， 很多人解決饑餓最快速的方法， 尤其是對於一些上班族和加班族來說。 但是我們都知道， 泡面營養價值低， 並不是就可以是， 過多的食用對身體的傷害是非常大的。 那麼， 常吃泡面的危害有哪些呢?
油脂：為了延長保存期， 大多數品種的速食麵都用油炸過， 油脂經過氧化後變成氧化脂質。 它積存於血管或其他器官中， 形成老化現象， 加速人的老化速度， 引起動脈硬化， 易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
食鹽：一包速食麵含鹽約6克， 而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜， 所以速食麵含鹽量明顯偏高。
磷酸鹽：磷酸鹽添加劑可以改善速食麵的味道。 但是， 人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用， 容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
防氧化劑：速食麵從製成到消費者， 短時為一兩個月， 長時竟達一兩年， 其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存， 受環境影響， 已經在慢慢變質， 食後對人體有一定的害處。
健康吃泡面的方法
1、先沖洗：先用溫水洗淨攪拌， 倒出含有蠟塗層的水
2、應煮著吃：煮面更易吸收水分， 利於腸胃消化， 同時加上雞蛋與蔬菜， 使麵條更加營養
3、吃完面把湯倒掉：調味料不要全加進去， 避免鹽分過多
4、吃完最好吃些水果
5、最重要的是不要長期吃
經常吃泡面， 那麼身體就很容易堆積毒素， 這樣對身體的傷害就非常的大， 所以希望在飲食上， 大家可以注重這些問題， 只要健康科學的飲食， 還可以更好的保證身體健康， 避免錯誤的飲食習慣和方式。
