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預防女性不孕從合理飲食開始

女性不孕是一種常見的生殖系統疾病, 給患者的身心健康都帶來極大的損害, 且嚴重影響家庭的和諧。 所以日常生活中瞭解預防女性不孕的方法很重要, 如合理的飲食調節方法, 可以大大增加孕齡女性的受孕幾率, 防止女性不孕的發生。

飲食調節1:保持營養均衡, 控制體重

長期營養攝入不均衡, 是引發女性不孕的一個主要原因, 營養攝入不均衡最直接的表現即女性過瘦或過胖, 進而引發月經週期紊亂甚至排卵障礙等病症, 最終導致女性不孕的不良後果。 建議女性朋友最好能將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。

飲食調節2:少食胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種富含多種營養元素的食物, 但女性不宜多食。 因為胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素, 而過量的胡蘿蔔素會抑制卵巢黃體素的合成, 進而導致女性月經不調甚至排卵障礙性病症, 是引發女性不孕的一個主要誘因。 所以, 日常生活中女性不要過多攝入胡蘿蔔。

飲食調節3:多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物

多吃酸性食物或富含鈣、鎂的食物有助於調節女性的體質, 給精子創造一個適宜生存的環境, 從而增加女性受孕的幾率。

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