孕婦的飲食安排應注意什麼？

孕婦如果不注意營養， 容易引起營養缺乏， 對孕婦及胎兒將產生不良影響。 如果孕婦膳食中蛋白量供應不足， 胎兒則生長發育遲緩， 孕婦體弱， 產後恢復慢， 乳汁少等;飲食中維生素A、B、C、D、E攝入量不足活缺乏， 均可導致流產或死胎;而鋅的缺乏將影響胎兒神經系統的發育。 總之， 良好的營養是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。

那麼孕婦的飲食安排應注意什麼呢?

為了保障孕婦和胎兒的健康， 專家提出以下4個注意事項：

1.營養要均勻， 適量增加副食品的種類和數量。

2.每天吃2-3個雞蛋， 以滿足機體在孕期的需要。

3.多吃豆類及蔬菜， 提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。

4.適量吃些小米， 有助於補充維生素B等的需要。