專家認為人流後出現的身體虛弱、面色蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。 流產會導致失血， 而疼痛、緊張會傷氣， 年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感， 常常需要更長的時間進行氣血雙補。
據專家介紹， 對於人流後的飲食要做到氣血雙補， 如紅糖糯米山yao粥、阿膠雞蛋湯、黃芪燉老雞、薑汁牛奶， 具體的食療方法， 可以根據醫生的建議選擇適合自己的食療方法。
至於補養氣血， 有許多傳統的食療方法值得借鑒， 像阿膠、紅糖、大棗、粳米、菠菜、烏梅等都有收斂止血、補氣補血的功效。 另外， 豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，
生理的創傷總是伴隨心理改變， 人流後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的， 要麼計較得到的關懷不夠， 要麼擔心影響今後的健康， 超乎尋常的焦慮挺折磨人的， 適當的飲食調理或許就能解開心結， 恢復快樂和自信。
從營養學的角度來說， 膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素， 而巧克力、乳酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。 因此， 人流後的女性在飲食方面可多加上述元素的調整。
