有的人減肥可能是花了高昂的代價去做吸脂手術， 還有的人減肥可能是冒著很大的風險去打了溶脂針， 這些減肥手段都有極大的副作用， 並且還容易留下疤痕。 減肥最好選擇綠色健康的方式， 比如說每天多鍛煉身體來減肥， 還有就是可以在晚上適當吃一點水果來減肥。 下面就來介紹為什麼晚上吃水果能夠減肥。
水果含糖份不少， 也不能吃太多。 水果的致命弱點是含蛋白質極低（可以忽略的地步）， 含鐵低（相比動物食品裡的鐵高且吸收率也高）， 長此可能會導致營養不良、貧血。 所以飯還是要吃，
很多人以為水果富含纖維素， 幾乎不含脂肪和蛋白質， 用水果代替正餐， 可以無克制地放心食用， 既減肥又養顏， 一舉兩得。 又如冬天， 一些女孩只吃西瓜不吃飯， 而實際上， 半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量， 約相當於3碗米飯。
所以只吃水果不吃飯， 其結果可能適得其反。 特別是晚餐大量吃水果， 導致脂肪堆積的可能性就更大了。 例如每100克草莓大約有30千卡熱量， 100克荔枝可以提供約90千卡的熱量， 若一次能吃下很多， 那攝入的熱量也是不低的。 所以說其實你吃飯和吃水果也是一樣的。
其實想要晚上減肥成功，
