好多減肥成功後的朋友會有這樣的想法， 減肥後多久才不會反彈， 這樣的情況每個人的具體情況都不一樣， 在成功減肥後我們注意的是保養， 要知道減肥成功是多麼不容易和苦惱的事情， 所以在減肥成功了後不繼續的話很快會反彈的， 所以說一定要將減肥進行到底， 不能因為成功後不注意再出現了反彈的現象。
一、體重反彈的主要原因
1.達到目標後放鬆大意， 開始無節制進食。
2.和脂肪一起肌肉也減少了， 新陳代謝也降低了， 所以吃的東西難以被消耗。
3.習慣了低卡路里食物的身體， 會高效的吸收營養，
同時， 在短期集中而且營養缺乏的過度減肥中， 以上因素會產生更大的影響， 更容易出現反彈的趨勢。
二、防止反彈的兩個要點:
雖然為了變成不易反彈的體質每個人所需要的時間都有所不同， 但大體上在達到減肥目標後需要大概3個月的調整時間。 合理控制飲食習慣和身體狀況， 度過這段時間， 減肥才算真正完成了。
1.不要以為減肥已經成功了。 達到目標後馬上以為減肥結束了， 這就是失敗的最初的原因。 要知道這只是完成了減肥的第一步， 從現在開始要進入第二階段， 心情還不能太放鬆。
2.生活中時刻遵守掌握的良好飲食減肥習慣. “吃好一日三餐”、“細嚼慢嚥八分飽”等，
好多的朋友在進行減肥成功後由於不注意保持就會出現反彈的情況， 然後再重新面臨痛苦的減肥過程， 這樣的做法是相當不明智的， 一定要在減肥成功後繼續保持， 這樣的話我們才會一直擁有完美迷人的身材， 也會一直保持我們的自信。
