在你決定開始新的感情之前要先把之前的人忘掉。 可以去的地方很多， 可以做的事情也很多， 幹嗎非要選擇那些讓你觸景生情的呢？那樣做的結果只能是再次迷失自己。 如何不再被舊情所困擾， 教你九個絕招戒掉舊情人。
1、保持距離
如果你們在一起工作， 你要使用敬語對他講話。 離開你以前常去的地方， 停止對他的關心。 如果你暫時還忘不掉他則很正常， 你需要時間， 但要記住不要再與他約會或打電話。 儘量避免你們在一起， 如有可能， 可調部門或另找工作。 距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
2、從思想上， 要認清他對你是不適當的， 你們之間是不會有結果的
拖延下去， 只會增加彼此的痛苦。 下面列舉出幾位婚外戀者的心理感受， 以幫助你認清現實， 斬斷情絲。
婚外情的確很刺激， 你的感覺如入雲霄。 但是， 你要苦等電話， 相聚也只不過一、兩小時。 星期日是最苦惱的， 因為你的“他”不在身邊， 卻在家陪老婆。 天下最痛苦的事， 莫過於愛上一個你無法擁有的人。
一位女人婚外戀者對其它外遇者的忠告是“別陷進去， 每個女人都認為， 自己的情況與眾不同， 就是她遇到的那個男人一定會離婚。 可是， 往往天不如人願”。
“外遇使你面對周圍許多人深受傷害的愧疚， 這些陰影將會一輩子伴隨著你， 即使你與新歡從此過著幸福、美滿的生活，
3、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶， 幸福的嚮往。 總之， 他的每一件物品都能牽動你的心， 喚起你對他的思念。 因此， 要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
4、不要為自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握， 愛一陣恨一陣。 道理、利害衝突也都明白， 就是控制不住自己的感情。 甚至， 常常為自己的行為尋找藉口， 自欺欺人。 請記住不要借一些特別的日子， 如生日、情人節等， 給自己以藉口， 使婚外情死灰復燃， 從而前功盡棄。
5、調動我們自身的心理防禦機制， 平衡自己的心態
我們常人之所以能保持正常的人際關係、社會秩序， 都是依靠每個人的壓抑作用來管制我們的行為， 越是成熟， 有修養， 越能使用壓抑的作用。 你應該充分發揮壓抑的力量。
但如果讓你壓抑住自己的情感， 不去想他， 可能不太容易。 你可以從控制自己的行為入手， 不再與他約會或打電話。
6、做一些你真正關心或感興趣的事
婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的， 唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。 從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣， 從而補償你由於婚外情的終止而失去的歡樂。
7、學會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強， 不願輕易表達自己感覺的人， 你需要進行學習。
8、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。 美麗的戶外風光， 可以使你心情舒暢， 調節情緒。 認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
9、改變一些會影響你自信的行為和外表
婚外情的終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。 對前途喪失了信心。 這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作， 這樣可儘快的幫助你恢復自信， 找到自我的價值
10、多接觸積極、有趣的人
開懷大笑能讓你忘掉一切煩惱， 這比與你一起喝悶酒的朋友更有用。 所以， 多結交有幽默感、喜歡聊天的新老朋友吧。
11、多一些提高自信的約會
這種約會不見得是那種可能會發展成戀人的約會。 約會的目的是提高你的信心， 使你做回從前的自己。 但是也要提醒自己， 不要迅速地把新戀情發展下去， 因為你可能還不能確定自己是否真的愛上對方。 bb
