隨著生活品質的提高， 人們對我們的身材也有很高的要求。 如果我們稍微有些肥肉， 就想要把它給減掉。 這樣穿衣服也很好看， 而且也會有很多的自信。 我想現在的審美， 瘦人會比胖人看的舒服些。 而我們為了減肥也發明了很多的方法去減肥， 就像做運動， 吃減肥藥， 節食等等。 那麼仰臥起坐器可以用來減肥嗎?
其實是可以的， 仰臥起坐， 是常見的健身運動， 主要鍛煉腰部及腹部的肌肉。 準備動作是躺在地板上， 彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱， 兩腿併攏並伸直， 然後身體抬起， 但臀部不能離地， 腳部也不能移動或者抬起，
仰臥起坐， 一種鍛煉身體的方式。 仰臥， 兩腿併攏， 兩手上舉， 利用腹肌收縮， 兩臂向前擺動， 迅速成坐姿， 上體繼續前屈， 兩手觸腳面， 低頭;然後還原成坐姿。 如此連續進行。
仰臥起坐， 速度要因人而異。 最初可以嘗試一分鐘做5次， 此後慢慢增加， 直至達到50次左右。 30歲以下的女性， 很多是出於防止婦科病的目的練習的， 這時頻率最好控制在每分鐘60~70個， 隨年齡的增加而遞減， 50歲以上的一分鐘做25個就可以了。 對於那些有一定健身基礎的練習者， 更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，
仰臥起坐器是可以用來減肥的， 只是我們做的速度不能夠太慢， 而且一定不能夠把仰臥起坐， 做的變形了， 這樣不僅不能夠減肥， 而且也會鍛煉了其他的肌肉， 可能會讓肌肉變形的。 所以平時做的時候認真些。 要堅持下來一直做， 才能有更好的效果。
