我們經常說， 食物要按季吃， 尤其是蔬菜水果， 因為應季的是最新鮮的， 也最健康。 但是一年只有四季， 難道一年就吃四種水果？並不是， 其實每個月都有種專屬水果， 你知道嗎？
一月專屬水果：獼猴桃
獼猴桃果食肉肥汁多， 清香鮮美， 甜酸宜人， 耐貯藏。 適時採收下的鮮果， 在常溫下可放一個月都不壞；在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 含有10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用，
二月專屬水果：甘庶
甘蔗居水果之首， 故甘蔗素有“補血之果”的美稱。 而且含有豐富的水分， 含糖量也高。 同時， 甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克， 也是寶寶寶補水補血的佳品。
三月專屬水果：鳳梨
鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
四月專屬水果：山竹
山竹含有一種特殊物質， 具有降燥、清涼解熱的作用。
五月專屬水果：草莓
草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對老人、兒童大有裨益。
六月專屬水果：櫻桃
櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位， 維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
櫻桃雖然營養豐富， 口感香甜爽口， 但也不可多吃。 櫻桃性溫， 食之過多可引起上火、流鼻血、損肺， 一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸， 甚至腹痛、腹瀉。 此外， 最好不要空腹吃櫻桃， 以免加重對胃黏膜的損傷。 每天食用的量不能超過12個。
七月專屬水果：桃子
桃子營養豐富， 富含膠質物， 這類物質到大腸中能吸收大量的水分， 能預防便秘。
八月專屬水果：西瓜
西瓜可清熱解暑， 除煩止渴。 西瓜中含有大量的水分， 在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 能夠吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善。
九月專屬水果：葡萄
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，
十月專屬水果：白梨
梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 增強心肌活力， 降低血壓；梨所含的配糖體及鞣酸等成分， 能夠有效祛痰止咳， 對咽喉有養護作用。
十一月專屬水果：蘋果
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦的功效；蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物。 而且， 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力， 非常適合嬰幼兒食用。
十二月專屬水果：桔子
柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。
