坐月子補身無須吃得肥滋滋：
產後是調理母親體質的重要關鍵， 新光醫院營養課結合中西觀點， 利用老祖宗的智慧， 達到活血化淤， 早日恢復子宮機能， 也可避免產後肥胖。
坐月子時中醫講求溫補， 因此老一輩的人都喜歡用麻油雞， 事實上， 吃麻油雞就是補充蛋白質， 不喜歡吃雞的人， 不妨用龍蝦代替。 半隻龍蝦的蛋白質， 等於一盎司牛排， 不愛吃肉的人， 就可選海鮮代替， 沒有龍蝦時， 也可用明蝦。
若要吃麻油雞的人， 要掌握技巧， 生產完兩周後再吃比較好；此外， 山藥排骨也屬於溫補性質， 若想喂母乳，
通常老一輩的人都認為， 坐月子一天最好吃6餐， 在熱量不變的原則下， 一樣可以分為6餐吃， 如點心黑糯米粥就是不錯選擇， 一天總熱量維持2400卡左右， 若不想喂母奶者， 可省下澱粉類部分， 熱量維持在1600卡左右。
傳統觀念總認為青菜及水果都太涼， 不適合坐月子吃， 因此中醫師推薦， 芥蘭、甜椒、青江菜、紅鳳菜及川七， 都很溫補， 水果方面， 桃子、櫻桃都是不錯選擇。
坐月子菜色包括五大類：
燉品：枸杞龍蝦、八珍紅蟳、四物鮑魚、花生豬腳、首烏胝骨湯、山藥排骨湯、黃耆烏雞湯、鱸魚湯。
粥品：茶油腰花粥、干貝雞絲粥、枸杞山藥粥、鮑魚花菇粥。
青菜：洪鳳菜、高麗菜、覓菜、川七、地瓜葉、三色甜椒。
水果：水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、加州李、蜜棗、葡萄。
點心：紅棗核桃酪、大棗紫米粥、紅豆桂圓湯。
