曾經， 喜得愛女的伊能靜發微博稱， “生兩個孩子都40多天沒洗澡、洗頭， 按照臺灣傳統坐得月子”， 於是又將“坐月子”那點事兒推上熱議榜單， 評論裡各派人馬簡至吵翻了天。 有的很堅定地支持她， 說坐月子就是不能洗澡， 否則會得“月子病”， 渾身疼；有的則說月子裡可以洗頭、洗澡， 不會有問題。
1、月子裡不能洗澡、洗頭？
在懷孕這個特殊時期裡， 會有大量的水分瀦留在孕媽身體內， 並在產後迅速排出， 所以新媽媽們普遍有一個特點：愛出汗。 如果完全不洗澡、洗頭， 或者只靠擦洗， 很容易滋生細菌， 引起產褥期感染。
那為什麼老一輩要強調“坐月子不能洗頭、洗澡”呢？其實這條規矩是“曾經適用， 現已過時”的典型。 以前生活條件差， 用熱水要在灶上慢慢燒， 洗熱水澡很不方便。 而且居住環境的密封性也不是很好， 自然容易受涼。
但現在的暖氣、浴霸、熱水器等先進設備一應俱全， 而且居住環境也有了質的飛躍， 所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡噠。
不過也不是生完孩子就可以立馬洗澡哦。 一般順產的新媽媽生產完3天后就可以洗澡了， 而剖腹產要視傷口癒合情況而定。 如果癒合良好， 1個星期就可以洗澡了， 但要注意不要拉扯或者搓洗刀口附近。 洗澡、洗頭時要注意水溫和環境溫度，
2、月子裡不能開窗、吹空調？
按“老一輩人的觀點”來看， 產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而且產婦也要長衣褲、襪子、棉拖鞋， 全副武裝起來。
但你知道嗎？產婦是絕對不能捂的！如果捂的太過， 會讓產婦身體處於一個高溫狀態， 如果居住的環境也太熱的話， 會使體內餘熱不能及時散發， 引起中樞性體溫調節功能障礙， 使新媽媽出現噁心嘔吐、高熱、意識喪失等中暑的症狀， 嚴重的甚至會危及生命。 這絕不是危言聳聽哦， 還記得這些新聞嗎？
所以， 坐月子時， 要控制好室內的溫度， 26~28℃左右比較舒服。 如果天氣太熱， 也可以開空調， 但不要對著產婦直吹、長時間吹，
如果氣候不是很冷， 還要注意適當開窗通風， 使室內空氣新， 也可以減少傳染性疾病的發生。 如果擔心新媽媽感染風寒， 可以穿上寬鬆、吸汗的長衣褲和襪子。
3、月子裡不能刷牙？
在懷孕這段時間， 因為孕媽體內激素水準的變化， 妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。 如果月子裡不刷牙， 不能清潔掉食物殘渣和牙菌斑， 細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖， 導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。
因此， 新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。 如果牙齦水腫、敏感， 可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏， 這樣對牙齦的刺激比較小。 刷牙時也要有耐心， 用比較輕柔的力度刷淨每顆牙的各面和縫隙。
另外， 哺乳期堅持補鈣也必不可少哦~
4、月子裡嚴禁下床活動？
傳統觀念認為， 女人生產耗費了大量元氣、特別虛弱， 因此坐月子要靜養， 多躺著、少活動， 甚至連三餐都端到床上吃， 其實這樣對於產後恢復是非常不利的。
首先， 產後缺乏活動不利於盆底肌恢復， 也不利於惡露的排出， 還會間接導致排尿困難、便秘等問題。 而且產婦的血液處於高凝狀態， 長時間臥床下肢靜脈裡可能形成血栓， 當忽然起身時， 這個栓子脫落隨著血液回流到肺部， 就會引起可怕的肺栓塞， 甚至猝死。
所以， 新媽媽應根據自己的身體情況適當下地活動， 以便促進身體恢復， 避免靜脈血栓形成。 如果是順產， 產後當天就可以在家人幫助下上廁所、走動了；剖腹產的新媽媽，
不過新媽媽活動也不是百無禁忌， 還是要避免長時間的站、坐、蹲或者搬重物， 以防子宮脫垂等問題， 剖腹產媽媽要記得注意保護腹部切口哦。
5、坐月子不能吃鹽？
很多老人認為， 吃鹽對產婦和寶寶都不好， 還會影響下奶， 所以新媽媽只能吃“白食”。
但實際上， 新媽媽在產後頭幾天會大量出汗， 還要分泌乳汁， 都會消耗很多無機鹽。 如果月子裡完全不吃鹽， 就可能會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等症狀， 醫學上叫低鈉綜合征。 因此， 月子飯也應適量放鹽， 並保證清淡、不油膩、易消化就可以啦。
6、坐月子要吃“月子酒”？
很多地方都有吃月子酒的習俗，主要是糯米酒、黃酒或者醪糟。因為各地的飲食習慣不一樣，偶爾少吃一點煮過的醪糟，開開胃還是可以的，因為醪糟本身酒精含量比較低，在煮的過程中還會揮發掉一部分。
但新媽媽可不能大量吃，更不能直接飲酒，不僅對新媽媽恢復很不利，酒精還會進入到乳汁中，直接損傷新生兒的大腦。
7、月子飯三巨頭：紅糖+雞蛋+小米粥
老人們認為：雞蛋是非常有營養的，於是生完孩子後，水煮雞蛋、米酒蛋湯、蒸蛋羹……新媽媽表示已淹沒在雞蛋堆裡了；而紅糖能“排惡露、補血”，不吃以後會體寒體虛，也不能停；小米粥簡至就是月子飯的經典選擇，溫中補氣、健脾養胃好處說不完。
其實，以前坐月子吃這些，是因為當時生活條件差，這些食物只有生孩子的時候才可以奢侈一下。但現在生活和飲食條件有了質的飛躍，如果還把這作為生孩子之後的必備食物就有點太教條啦。
雖說雞蛋營養豐富，但如果吃得太多，代謝掉過剩的蛋白質會增加肝、腎的負擔。這樣有明顯傾向性的飲食還會讓新媽媽營養不均衡，阻礙身體恢復和哺乳；紅糖也不建議大家長期過量吃，因為這有可能會讓惡露不淨的。
那麼新媽媽吃哪些食物比較好呢？月子裡的食物還是要以清淡不油膩、營養均衡、易消化為原則，可以吃稠粥、麵條，搭配豐富的蔬菜、水果和肉蛋奶，適當服用鈣、鐵補充劑。
6、坐月子要吃“月子酒”？
很多地方都有吃月子酒的習俗，主要是糯米酒、黃酒或者醪糟。因為各地的飲食習慣不一樣，偶爾少吃一點煮過的醪糟，開開胃還是可以的，因為醪糟本身酒精含量比較低，在煮的過程中還會揮發掉一部分。
但新媽媽可不能大量吃，更不能直接飲酒，不僅對新媽媽恢復很不利，酒精還會進入到乳汁中，直接損傷新生兒的大腦。
7、月子飯三巨頭：紅糖+雞蛋+小米粥
老人們認為：雞蛋是非常有營養的，於是生完孩子後，水煮雞蛋、米酒蛋湯、蒸蛋羹……新媽媽表示已淹沒在雞蛋堆裡了；而紅糖能“排惡露、補血”，不吃以後會體寒體虛，也不能停；小米粥簡至就是月子飯的經典選擇，溫中補氣、健脾養胃好處說不完。
其實，以前坐月子吃這些，是因為當時生活條件差，這些食物只有生孩子的時候才可以奢侈一下。但現在生活和飲食條件有了質的飛躍，如果還把這作為生孩子之後的必備食物就有點太教條啦。
雖說雞蛋營養豐富，但如果吃得太多，代謝掉過剩的蛋白質會增加肝、腎的負擔。這樣有明顯傾向性的飲食還會讓新媽媽營養不均衡，阻礙身體恢復和哺乳；紅糖也不建議大家長期過量吃，因為這有可能會讓惡露不淨的。
那麼新媽媽吃哪些食物比較好呢？月子裡的食物還是要以清淡不油膩、營養均衡、易消化為原則，可以吃稠粥、麵條，搭配豐富的蔬菜、水果和肉蛋奶，適當服用鈣、鐵補充劑。
