腎虛， 是生活中很多男性朋友都有的一個正常現象。 引起腎虛的原因有很多， 比如經常熬夜， 夫妻生活頻繁等。 養生專家建議， 通過食用堅果可以有效的補腎， 而且效果是非常好的。 那麼， 生活中吃什麼堅果可以補腎呢?補腎的食物有哪些呢?下面便一起來瞭解一下吧， 希望能幫到您。
補腎的食物
栗子——“腎之果”
栗子味甘性溫， 有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。 適用於腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。 也多用於治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。 栗子對腎虛有良好的效果，
栗子枸杞羹：栗子肉100克， 枸杞50克， 分別洗淨， 加水400毫升， 小火慢熬成羹， 加入白糖， 調勻。 分1～2次服用。 此羹適用於肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。
栗子龍眼粥：粳米100克， 淘淨， 加水1000毫升， 大火燒開後， 再將栗子肉50克， 龍眼肉20克， 洗淨放入， 轉用小火慢熬成粥， 下白糖， 調勻。 空腹服用。 此粥適用於腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。
核桃——補氣養血佳品
核桃味甘、性溫熱， 具有補腎固精， 溫肺定喘， 潤腸的功效。 主治腎虛喘咳， 腰痛腳弱， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 石淋， 大便燥結等症。
核桃營養豐富， 非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。
以上便是關於吃什麼堅果可以補腎的介紹。 多一些對有效補腎食物的瞭解， 並養成科學的生活習慣， 可以很好的維持身體的健康， 是需要引起我們重視的。 建議腎虛的朋友們， 應該要注意作息的規律， 避免熬夜， 保證身體的健康是最重要的。
