空心菜， 是一種夏季常見的蔬菜， 它的營養價值是非常豐富的， 深受大眾的喜愛。 專家指出， 經常吃些空心菜， 可以有效的提高人體的免疫力和抵抗力， 而且還能夠有效的減肥， 是很多人都非常喜歡的。 那麼， 生活中吃空心菜會回奶嗎?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧。
空心菜對產後媽媽而言還是有諸多好處的蔬菜。 空心菜含有豐富的精纖維， 有助於腸胃運動， 緩解產後媽媽哺乳期便秘問題;空心菜是鹼性食物， 能中和媽媽體內的酸度， 過奶後有利於寶寶身體的酸堿平衡;空心菜含有的纖維素、木質素和果膠有抑菌排毒功效，
空心菜還含有豐富的鈣質， 媽媽多吃空心菜能攝入充足鈣質， 支援寶寶骨骼牙齒發育。 此外， 空心菜還有降血脂、健美的功效， 對於哺乳期需要食用大量高蛋白、油脂的催乳食物的媽媽來說， 是調節身體狀態的優選食物。 不過， 空心菜性甘， 怕寒、脾胃虛弱的媽媽注意少食。
空心菜中富含多種營養素， 每100克空心菜嫩梢和嫩葉中， 含蛋白質3.2克、脂肪0.6克、碳水化合物7.4克、鈣100毫克、磷37毫克、煙酸1毫克、維生素C53毫克、鐵1.4毫克、胡蘿蔔素1.8～3.35毫克， 堪稱“南方之奇蔬”。
空心菜還含有大量纖維素， 可增強腸蠕動， 對防止腸癌和防治便秘具有一定的作用。 空心菜中豐富的維生素C和胡蘿蔔素有助於增強人體免疫功能，
以上便是關於吃空心菜會回奶嗎的介紹。 相信看完這篇文章以後， 您對於空心菜的營養價值也有了更多的認識。 為了更好的維持身體的健康， 多瞭解一些有助於養生的蔬菜， 養成好的飲食習慣， 在生活中應該引起我們的足夠重視。
