體質還分五行的嗎 你聽過五行體質如何調養

養生專家指出, “夏氣與心氣相通”, 夏天養生要注意早睡早起, 重視“靜養”, 避免運動過後大汗淋漓, “汗”出傷陽。 在飲食調養方面, 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則, 飲食宜清淡, 多吃蔬菜、水果、粗糧。 五行體質改如何養生?

一、金型人

體質特點:體形比較瘦小, 但肩背較寬, 方形臉, 鼻直口闊, 四肢清瘦, 動作敏捷, 膚色較白。

生活調養:忌發怒, 保持心態平和, 以防引動肝火, 灼傷肺氣。 宜在清晨或傍晚進行鍛煉, 避免出大汗損傷陽氣。

飲食調養:多吃清心潤肺之品, 如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。

藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”:銀耳20克,

黑木耳20克, 豬肝50克, 豬腰50克, 紹酒6克, 鹽3克, 味精3克, 蔥10克, 薑3克, 生粉20克, 素油35克。 將銀耳、黑木耳用溫水泡發2小時, 去蒂頭、雜質, 撕成瓣狀;豬肝洗淨, 切成薄片;豬腰洗淨, 切成兩半, 去白色臊腺, 切成腰花, 用生粉、鹽、味精抓勻, 掛上漿;姜切片, 蔥切段。 將炒鍋置武火上燒熱, 加入素油, 燒六成熱時, 加入薑、蔥爆香, 隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精, 炒熟即成。 有潤肺補肝的功效。

二、木型人

體質特點:膚色蒼白, 頭小, 面長, 兩肩廣闊, 背部挺直, 身體小弱, 手足靈活。

起居調養:宜早睡早起, 忌動心火, 情緒應樂觀。

飲食調養:應多吃可清熱養陰生津的食物, 如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。

藥膳選擇“芍藥粥”:白芍20克, 粳米100克, 大棗15枚, 麥芽糖適量。 先以白芍、大棗加水適量, 小火煎汁, 取出藥渣, 加水, 並放入粳米, 用大火煮沸後改用小火熬成稀粥。 食用時可加入麥芽糖適量, 有滋陰柔肝的功效。

三、水型人

體質特點:體形比較胖, 偏矮, 頭較大, 腮部較寬, 腹部較大, 膚色偏黑, 腰臀稍大, 手指短, 發密而黑,

怕寒喜暖。

生活調養:睡好子午覺, 順養髒氣。 保持愉悅的心情, 避免脾氣暴躁, 以防肝鬱克脾。 避免運動後飲冷飲, 損傷脾胃。

飲食調養:多吃健脾祛濕、養胃之品, 如玉米、黑豆、胡蘿蔔、淮山等。

藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”:玉米1根(約150克), 大棗30克, 黑豆30克, 胡蘿蔔90克, 粳米200克。 將玉米、胡蘿蔔洗淨, 玉米切段, 胡蘿蔔切塊, 與洗淨的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋, 加適量清水, 先用大火煮沸, 再用小火熬煮成粥。 有健脾養肝、清熱利濕的功效。

四、火型人

體質特點:皮膚赤色, 脊背肌肉寬厚, 臉形瘦尖, 頭小, 肩背髀腹勻稱, 手足小, 步履穩重, 性情急。

起居調養:睡好午覺, 老人應避免大強度運動, 多選擇太極拳、八段錦等調整陰陽氣血。

飲食調養:增酸減苦,

調養胃氣, 多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等。

藥膳可選擇“番茄荸薺飲”:荸薺200克, 番茄200克, 白糖30克。 將荸薺洗淨, 去皮, 切碎, 絞取汁液;番茄洗淨, 切碎, 絞取汁液。 將合併番茄、荸薺的汁液, 加入白糖攪勻即成。 有清熱利濕、補中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。

五、土型人

體質特點:皮膚黃色, 面圓, 頭大、肩背豐厚, 腹大, 大腿到跳脛部都生得壯實, 手足不大, 肌肉豐滿。

起居調養:順四時而養, 早睡早起。

飲食調養:多吃健脾、益肝補腎之品, 如豬瘦肉、魚、淮山、白術、砂仁、木瓜等。

藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”:黃豆芽100克, 砂仁6克, 豬瘦肉50克, 薑5克, 蔥5克, 鹽5克, 雞蛋1個, 生粉20克, 素油30克, 醬油10克。 將砂仁去殼, 研成細粉;黃豆芽去鬚根;姜切片, 蔥切段。 將豬瘦肉洗淨,

切4釐米長、2釐米寬的薄片, 放入碗內, 打入雞蛋, 加入生粉、醬油、鹽、砂仁粉, 加少量清水, 令其掛漿, 待用。 將炒鍋置武火上燒熱, 加入素油, 燒六成熱時, 下入薑、蔥爆香, 注入清水800毫升, 用武火燒沸, 放入黃豆芽, 先用文火煮20分鐘, 再用武火燒沸, 加入豬瘦肉, 煮熟即成。 有清熱解毒、行氣化濕的功效。

相關用戶問答
  • 1回答

    談濕體質該怎麼調養

    一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主,可選用六一散,或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯,甚至葛根芩連湯。在這一原則下,再根據某些特殊表現選擇相應的藥 [詳細答案]

  • 1回答

    寒性體質的人如何改善

    病情分析:這種情況大多是微循環不好.因此對腿和腳的保護尤為重要!你要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,盡可能多泡一會,也可適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍,要經常活動腰部和腿腳,運動可以讓自己血液迴... [詳細答案]

  • 1回答

    如何判定是否疤痕體質

    1一般疤痕體質的人容易過度增生,比如皮膚擦傷難以癒合,或者皮膚破損後癒合後傷疤過大。2如果你身上基本上沒有疤痕,那麼你一般就不是疤痕皮膚的,不需要擔心。 [詳細答案]

  • 1回答

    痰濕體質如何減肥

    1、仰臥起坐,要很慢很慢地做哦;2、站立,慢慢的抬左右腿,類似於以前體育課上高抬腿的慢動作版,做這個要注意一是要站直,二是每次抬起腿來要保持大腿與身體成直角,這樣比較標準,剛開始左右各抬50下,以後... [詳細答案]

  • 1回答

    如何調整自己的情緒

    樓主現在退休了,肯定有大把的時間沒出安排,有時候可能還會感覺自己沒什麼社會價值了,對吧?很多人到了更年期再加上退休都會有這種情況,主要還是突然退休心裡有了落差,再加上更年期體內激素變化,自然就會出... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示