對於有陰虛體質的人來說， 其在平時是很容易出現形體消瘦、態度差和皮膚黯淡無光的症狀的， 因此， 陰虛體質的人在對身體進行調理的時候， 就應該多朝著改善自己體質的方向努力， 而選對選准方法才能儘快的實現改善體質的目標。
陰虛體質的表現：
陰虛體質和實性體質接近， 為陰血不足， 有熱象表現為經常口渴， 喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差， 皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。
陰虛體質的養生：
飲食養生：多吃水果蔬菜， 少吃辛辣食物。 溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰， 酸性食物可以促進津液分泌， 寒性食物可以清熱， 所以酸性、寒性食物可以適當增加。
運動養生：適合舒緩的運動。 陰虛人容易躁動， 適合靜一點的運動， 如瑜伽、釣魚等， 要避免大汗淋漓， 運動時多補充水分。
情志養生：儘量保持心情平靜。
起居養生：注意保護津液， 避免出汗過多， 首先要避免大量出汗而損耗津液， 其次， 要積極養陰， 睡好子午覺， 避免熬夜， 保持室內環境濕潤等。
日常起居要求：
起居應有規律， 居住環境宜安靜， 中午保持一定的午休時間。
日常注意事項：
睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲， 應早睡早起， 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。 宜節制房事。 戒煙酒。
鍛煉時要控制出汗量， 及時補充水分。 不宜洗桑拿。
陰虛體質帶來的危害：
1、注意力不集中、無法持續高效的工作;
2、影響家庭和社會的人際關係;
3、排毒不暢、垃圾堆積、皮膚乾燥、更年期提前;
4、容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結核、更年期綜合症、甲亢等;
5、情緒不穩定， 易狂躁。
如上所述， 陰虛體質者在對身體進行調養之前， 其首先需要弄清楚陰虛體質的症狀表現以及所具有的危害之處， 同時， 在進行調理的時候， 陰虛體質者也應該注意從養生和日常起居要求等方面入手進行。