俗話說“三月四月不減肥， 五月六月徒傷悲。 ”我從來只相信沒有胖妹子， 只有懶妹子， 想要自己擁有魔鬼的身材但是又不想付出努力， 那麼是永遠也不可能得到的， 為了讓自己變的更瘦， 我嘗試了很多種方法， 在這些嘗試中我得到了一些經驗。 那麼怎麼樣才能快速的瘦腿瘦腰呢？下面我們就一起來看看我實驗過的一些方法吧！
1.左右扭腰：雙腿張開站立， 左右腳之間相距的步幅大概為肩寬吧， 雙手交叉左右亂轉， 反正扭腰就可以了， 扭到覺得酸痛就有效果了。 不過這個動作做不好就閃腰了， 我上次就在寢室把腰閃了，
2.繞圈扭腰：同樣是兩腳張開站立， 兩手叉腰， 上身挺直， 腹部收緊， 一圈圈的繞， 大概十圈吧， 我也沒怎麼數過， 雖然很累， 但是親們一定要和我一樣堅持啊！
3.再次用左臂往左側拉伸並下壓， 腰部從右往左扭， 上身隨之帶向左側， 最後右臂又將身體拉向右側， 反復拉幾次， 痛了就有效果了， 親們加油， 瘦了你就得感謝我寫的這麼詳細的分享了， 我可是毫無保留的都告訴你們了。
女人想要健康的瘦腰瘦腿除了以上的一些運動方法之外， 還有一些其他的運動方法， 但是更重要的是堅持， 除了在運動方面有了以上的一些經驗之外， 還有一些需要在飲食方面注意的， 最好能多吃一些纖維類的食物，
