新媽產後練習瑜伽的好處

產後瑜伽你有聽過嗎？產後瑜伽可以幫助新媽媽恢復體形， 更有利於健康哦。

瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈， 改變人的亞健康狀態。 瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激， 通過強化腹腔內臟器官， 除去身體的不安定因素， 保存並增加體內生命能量使之不浪費不虛耗， 從而令身心健康自然統一安定。

產後練習瑜伽的好處：

1、舒緩壓力與焦慮， 平和心境調整自律神經：使由自律神經所支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，

2、平衡腺體分泌：主要通過體位實現。 比如甲狀腺的平衡分泌會去處身體的浮腫、治療手腳冰冷；平衡皮脂分泌可以治療脫髮；平衡內分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經不調等。

3、緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌， 從而減少關節內骨刺的產生。

4、控制體重拉長肌肉線條：

1、加快脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果

2、減少因壓力指引的暴食問題

3、通過呼吸攝取更多氧氣， 令更多脂肪細胞氧化