冬至已經到來， 各地也進入了冬季最低溫的天氣。 然而， 雖然室外寒冷， 室內大家也做好了足夠的保暖措施， 大部分家庭有暖氣或是空調， 導致室內溫度較高。 而這種高溫會導致空氣裡水分缺乏， 引起口乾舌燥的情況。 那麼， 室內高溫引起口乾舌燥怎麼辦呢?
直接補水：多喝白開水， 可於早上、睡前各喝0.2升， 兩餐間各飲0.8升。 除了通過多喝水來補充水分以外， 還可以加些蜂蜜， 滋陰潤肺。 最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水， 是對機體的補充和淨化， 但應糾正早上喝鹽開水的習慣， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰，
此外， 很多水果不但水分含量高， 而且具有保持肺和呼吸道潤滑的作用， 應在秋季多吃。
梨：食用方法很多， 可以生食、榨汁、燉煮， 或者與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。 能清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰， 對支氣管炎等症有較好的效果。
葡萄：生食能益氣血、生津液、利小便;滋陰除燥;或者搗汁蜜煎用開水沖服， 可治療煩熱口渴。
石榴：石榴搗汁或煎湯飲。 它性溫味甘酸， 能清熱解毒、潤肺止咳。
柑橘：可以榨汁或蜜煎， 用於治療肺熱咳嗽。 柑橘性涼味甘酸， 有潤肺化痰等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足者。
以上都是可以緩解口乾舌燥症狀的健康飲食， 大家不妨可以試一試。 此外， 室內外溫差過大， 也容易引起人體的一系列不適應症狀。
