瘦身瘦腿是很多女性朋友做夢都想做的事情， 但是實際上做起來確是非常的困難， 長時間的努力效果也不是那麼的明顯， 導致很多的女性朋友也都放棄了， 其實也許只是各位女性朋友沒有掌握到瘦身瘦腿的技巧， 所以現在就由小編來給大家具體的介紹一下， 讓大家更加的清楚明白。
1、首先我們要飲食清淡， 即少鹽。 或許有朋友會問Why?貌似跟減肥瘦腿聯繫不大啊。 其實呢， 如果我們經常吃高鹽分的食物， 會很容易導致身體裡面積存過多的分水， 從而形成水腫， 特別是小腿部分。 所以， 首先我們飲食上首先要少鹽。
2、多食富含B族維生素的食物。 因為維生素B1能夠將糖分轉變成能量， 維生素B2能夠加速體內脂肪的新城代謝， 有利於腿部脂肪的消除。 富含維B的食物有：菠菜、芝麻、香菇、豆腐等。
3、多食富含維生素E的食物。 現在我們的上班族， 我們的學生大多數的情況下都是在一種靜坐的情況下， 這其實不利於腿部血液的迴圈。 血液迴圈不好就特別容易導致腿部浮腫， 讓腿變粗。 而維生素E可以説明加速血液迴圈， 消除水腫。 富含維E的食物有：杏仁、花生、小麥胚芽等。
4、多食富含鉀元素的食物。 說到鉀， 還是跟第一點的飲食清淡有關， 因為鉀有助於我們體內多餘的鹽分排出。 富含鉀元素的食物有：香蕉、土豆、番茄、西芹菜等。
聽了以上小編的介紹，
