良好的飲食習慣不僅能保證小兒正常的食欲， 供給其生長發育所需的大量營養物質， 而且有助於嬰幼兒胃腸功能的發育完善， 健康生長。 對良好的飲食習慣應從小培養， 這是一種有規律的、愉快的、不挑剔的進食習慣。
1、飲食要定時定量
即使3-4個月的嬰兒也要按時餵奶， 不要一哭就喂。 小嬰兒一般3小時一次， 夜間停一次。 不定時餵奶容易導致小兒消化功能紊亂， 引起腹痛、嘔吐或腹瀉， 喂得過飽勢必會引起消化不良。 1歲以上的幼兒， 每日除正常三餐外， 上、下午各加一次點心， 不要隨意吃水果或零食。
2、做好餐前準備
進餐前應讓孩子停止劇烈活動， 需要上廁所、洗手， 待休息片刻後再坐下吃飯。 進食時勿玩玩具， 也不能邊吃邊玩或邊跑邊吃， 要有一個安靜、舒適的環境。 家長要千萬注意， 不能強迫孩子進食， 以免引起反感而拒食。
3、食品種類要豐富
食品種類多能提供各種營養素， 並起到食物的互補作用。 但不要一齊放在小兒面前， 應吃完一樣再給一樣， 每次不要給得太多， 待吃完後再添， 避免養成剩飯剩萊的不良習慣。 食品豐富並不意味著孩子可以挑食， 任何偏食和挑食都是壞習慣。 第一次供給的新食品量宜少， 並安排在孩子容易接受的時候， 使其產生愛吃這種食品的心理;經常改變花樣和烹調方法增加食品的色、香、味，
4、訓練自食
人工餵養的嬰兒， 從5～6個月起就可以訓練他用兩隻手扶奶瓶， 9～10個月時可試著讓他自己拿奶瓶吃， 1歲以後逐步訓練用小匙吃。 但成人需協助其完成應吃的數量， 不可因怕浪費時間或弄髒衣服而禁止自食。 訓練孩子自己吃飯是天經地義的事， 有助於培養孩子的獨立性， 減少依賴性。
5、細嚼慢嚥
從小培養孩子進食要細嚼慢嚥， 不要囫圇吞棗。 食物經口腔的咀嚼拌和， 食物與唾液充分混勻， 有利於小兒的消化吸收。
吃， 不單只是生理需求， 也包含了心理層級的需求， 只有家長多用點心， 營造愉快的健康用餐環境， 讓吃成為一件既快樂又健康的親子互動活動， 才能讓孩子在正確的飲食習慣中健康成長。
寶寶春季吃什麼好
1、保證鈣質的充足供應
骨的主要成分是鈣， 因此， 春季應供給孩子充足的鈣。 孩子每天需要的鈣量是700-800毫克， 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補， 另一個是食補。 最好採用食補法， 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。 再就是排骨湯或骨頭湯， 這些湯不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。 不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點， 因為裡面含有較多的磷酸鹽， 能阻礙鈣在體內代謝。
2、多補充維生素C
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度， 使腦對刺激的反應靈活， 還能提高免疫力和抗病能力， 對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質， 保證微量元素的供應， 如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等， 其次是纖維素和各種維生素， 再次是具有特殊結構的有機化合物， 如芳香物質、氨基酸等。 而且食物的多樣化對促進食欲、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。 常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
4、多吃含自然糖分的食物
春季由於氣候轉暖和晝長夜短， 使孩子的代謝機能旺盛，
5、富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝轉化為腦的結構物質， 擴大腦容量。 因為人腦的50-80%是脂肪， 而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪， 因此， 給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。 提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油， 但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。
