關於長壽的問題， 人們都有著不同的看法， 當然都想要自己和親人都長命百歲， 為什麼現在的人們發病率和死亡率那麼高呢， 和平時的生活習慣， 生活化環境等等方面都是有關係的， 想要身體健康， 就一定要避免一些壞的習慣， 下面的這幾點如果你也有一定要謹慎注意了。
1、與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 所以現在很多人都會缺乏交流， 辦公室的壓力也是比較大的， 而且現在這個社會競爭力比較大，
2、吸煙和喝酒
男人忙於應酬， 吸煙和喝酒的機會多， 但為了事業， 卻忽視了身體。 所以一定不要抽煙喝酒， 選擇一些其他的放鬆心情的方法， 可以讓自己得到放鬆的同時也變得更加健康。
3、極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙於工作， 根本沒時間去參加運動， 早晨急急忙忙去上班， 上班就是10小時， 下班回家， 中間連休息的時間都沒有， 所以根本沒有時間去鍛煉身體， 如果你缺乏鍛煉， 肯定會給身體造成一些影響， 比如說大腦思維遲鈍，
4、有病不求醫
男人不比女人， 一般有苦自己咽， 女人則不一樣， 大多會找女人去傾訴， 專家調查， 將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決， 所以男性出現疾病會更嚴重， 一般的小病不治， 大病往後拖的問題時而發生， 所以也是導致健康受到威脅的一大問題。
長壽吃什麼食物好
1、山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收。 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。 山藥蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。 蒸著吃， 營養損失最小。 如果不單獨吃山藥， 可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，
2、花生
中醫認為， 花生性平， 味甘， 入脾、肺。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。 新鮮花生最好連殼煮著吃， 煮熟後的花生不僅容易消化吸收， 而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。 花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解， 促進血小板新生， 可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。 花生搭配紅棗， 能補脾益血、止血。 對脾虛血少、貧血有一定療效， 對女性尤為有益。
3、玉米
玉米， 是長壽老人離不開的主食。 美國醫學會做過普查， 發現美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，
4、蓮藕
天氣乾燥， 吃些藕， 能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 鮮藕除了含有大量的碳水化合物外， 蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富， 還含有豐富的膳食纖維， 對治療便秘， 促使有害物質排出， 十分有益。 七孔藕澱粉含量較高， 水分少， 糯而不脆， 適宜做湯;九孔藕水分含量高， 脆嫩、汁多， 涼拌或清炒最為合適。 搭配銀耳可以滋補肺陰， 搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
5、小米
老人最喜歡小米， 把小米當成最好的滋補佳品。 體弱生病的老人常用小米滋補身體。
