簡單瘦腿的最快方法有什麼

有什麼方法可以瘦腿呢？怎麼瘦腿更有效果？一雙大長腿是每個女孩的夢想， 女人不僅僅只專心於減肥， 也有很多人在減肥的同時， 也渴望擁有大長腿， 這樣既可以穿上漂亮的衣服， 也可以擁有修長的體型， 瘦腿那點事今天就給各位分享一些小絕招， 讓你簡簡單單的就能夠把腿瘦下來， 還不用多的時間喲， 平時小休的時候都可以完成的。 下面就是一些簡單瘦腿的方法偶。

1.平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。

2.當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間，

就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。 每天踮腳尖 瘦腿又美腿當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。

3.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。

4.離席時可做的小腿體操

離席時， 兩手扶著椅背站立著， 輕輕彎曲膝蓋， 一面吐氣， 一面稍稍抬起兩腳腳跟；以這種姿勢靜止5秒， 重複5次。

5.利用複印空當做瘦腿操

通常在複印大量資料時， 要花費很多時間， 這時可利用空當做做瘦腿操。

首先立正站好， 左腳彎曲， 用左手抓左腳腳背， 並儘量貼到臀部， 與地板成垂直， 維持10秒鐘。

然後換另一腳做相同動作， 可重複數次。 上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。 坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 然後換另一腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。

6.利用候車時間做的瘦腿秘訣

不管是等車或外出期間， 都可利用等紅綠燈， 或是在站牌、月臺候車的空當， 做做以下的小體操， 簡單又能瘦腿。

立正站好， 抬起任何一隻腳， 朝內側交叉， 輕壓住大腿內側面， 維持10秒鐘， 再換另一條腿；重心放在身體正中央， 如果不易保持平衡的話， 可將身體輕靠在牆壁或柱子上。

以上的就是我介紹給大家的簡單快速的瘦腿方法， 方法很簡單， 隨時隨地就可以做， 在我們平常空餘的時間如複印時， 候車時， 坐席時， 都是生活中一些休息的空檔。 一雙美腿勾勒出好身材， 每個女神級的人物都有人人羡慕的大長腿， 其實每個人可以有這T台模特般的大長腿， 只要遵循正確的瘦腿方法， 每天抽一些時間做， 就可以擁有。 但是需要每個人的堅持。