秋天的濕度較低， 空氣悶燥， 寶寶很容易會感到秋燥。 家長要及時發現幼兒是否出現秋燥的症狀， 並及時緩解， 今天小編要來推薦的就是秋天防燥潤肺寶寶食譜。
小兒秋燥是秋季常見症。 因小兒體質稚嫩， 陰分不足、津液虧少的症狀往往表現得比較突出， 再加上有的小兒喜歡進食焦香熱燥零食， 如巧克力、羊肉串、香瓜子等等， 就更容易內生燥熱， 在秋令時出現明顯的乾燥表現， 如咽喉乾燥、口舌少津、唇幹而裂、鼻燥衄血、大便燥澀、小便黃赤、皮膚乾燥等。 更有甚者出現咽喉幹痛、口渴喜飲、痰黏難咳、鼻塞而幹、咳嗽氣逆、感冒發熱、大便燥結、肛裂出血等，
因此， 在秋天， 家長要給孩子多吃一些防燥潤肺的食物哦。
蓮子百合羹：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。 將蓮子去芯， 與百合同放在沙鍋內， 加適量清水， 文火煮至蓮子肉爛， 再加入雞蛋、白糖。 雞蛋煮熟後即可食用。 可補益脾胃、潤肺， 寧心安神。 適合於小兒日常食用。
雪梨銀耳湯：雪梨1只， 水發銀耳30克， 貝母5克， 白糖適量。 將水發銀耳去根、去雜洗淨， 撕成小片；將雪梨去皮、去籽， 切成多塊。 將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30～40分鐘， 取出， 即可裝盤食。 此湯滋陰清肺、消痰降火。
芝麻木耳湯：把10克左右的黑芝麻炒熟，
蛋奶鯽魚湯：鯽魚一條、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。 將鯽魚剖腹後， 清洗乾淨待用。 把鯽魚放置3成熱的油中過油， 以去除鯽魚的腥味。 加入適量水和調料， 用小火清燉40分鐘。 起鍋時加入少許蛋奶， 能使湯變得白皙濃稠， 口感更佳。
以上幾款湯品可以幫寶寶在秋天防燥潤肺， 媽媽快來試試吧。
