隨著現代社會越來越多的女性對自身身材的高度關注， 完美纖細的腿部曲線讓很多朋友都為之羡慕和瘋狂， 這也會讓整個身材比例顯得更為高挑， 同時在穿衣方面也更有優勢。 因此瘦腿就成為她們非常有必要的事情了， 那麼女人瘦腿的方法有哪些呢?面對眾多女性提出的這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面內容。
瘦腿方法
乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿， 稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部， 再從足踝部向上推拿十幾遍， 每日數次， 這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
揉腿肚
將腿平伸在床上， 用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20次～30次為1節， 共做6節。 這樣能促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
扭膝
兩足平行併攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針揉動數十次， 然後逆時針揉動數十次。 此法能疏通血脈， 治下肢乏力， 膝關節疼痛。
扳足
兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎。 用雙手扳足趾20次～30次。 此法能練腰腿， 增腳力。
輪蹬
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。 這樣可強健下肢關節肌肉。
搓腳
雙手掌搓熱， 然後用手掌搓腳心， 各100次。 具有防虛火、舒肝明目之功效， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
暖足
俗話說， “暖足涼腦”， 暖足就是每晚要用熱水泡腳， 並經常保持雙足溫暖。
飲食瘦腿
飲食瘦腿方法：在正常生理情況下， 一般人習慣於一日三餐。 人體最大消耗是在一天中的上午。 由於胃經過一夜消化早已排空， 如果不吃早飯， 那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供， 這就遠遠不能滿足營養需要。 這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。 如果吃夜點就會產生超額能量， 剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。 所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法， 特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
以上幾段文字內容就很好的為我們歸納總結了女人瘦腿的一些方法， 其實只要通過我們認真閱讀後就不難發現，
