女人如何培養自己的氣質

用培養氣質來使自己變美的女子， 比用服裝和打扮來美化自己的女子， 要具備更高一層的精神境界。 那麼， 怎樣才能修煉出良好的氣質呢?

第一、要接受自己的面貌， 每一個人在性格或外貌方面， 都有其獨特的氣質和優點。 懂得如何加以發揮， 便可增加吸引力。 儘量保持適中的身材， 一個身材姣好的女性比起一個身材臃腫的女性更具信心和魅力!

第二、對別人給予信任和關心， 熱誠與關懷， 是最具吸引力的氣質之一。 對別人關心體諒， 將會獲得相同的回報， 別人將會為此種氣質而折服。

第三、儀態端莊，

充滿自信， 一個步姿灑脫、意氣風發、充滿自信的女性， 最能吸引別人。

第四、保持幽默感， 一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人， 定能受到別人的歡迎。

第五、不要懼怕顯露真實情緒， 不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意， 都不應加以隱藏。 一個經常壓抑、掩藏情緒的女子， 會被視為冷漠無情， 沒有人會喜歡和一座冰山交往。

第六、不要斤斤計較， 女性在交往中， 要心胸開朗， 豁然大度， 千萬別小心眼、小家子氣。 不要為一點點小事就大動肝火， 斤斤計較， 甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺， 這樣會令人討厭的。

第七、不要自視清高， 女性不要自視清高， 在社交中， 不能因為別人與自己脾氣不同，

身份有異， 就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子， 當然也不要因自己的職務、地位不如人家， 或長相一般， 服飾不佳而過分謙卑， 要落落大方， 不卑不亢。

第八、不要忽視儀錶， 作為女性， 在社交場合， 必須注意儀錶的端莊整潔。 在社交活動時， 適當地修飾與打扮是應該的。 切忌疲疲遝遝， 不修邊幅。

如今各方面壓力大使得焦慮症成為越來越多人的心理疾病， 健康專家指出， 除了進行常規藥物和心理治療外， 克服焦慮症還有以下一些訣竅。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

保持樂觀

當你缺乏信心時， 不妨想像過去的輝煌成就， 或想像你成功的景象。 你將很快地化解焦慮與不安， 恢復自信。

幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。

幻想自己躺在陽光普照的沙灘上， 涼爽的海風徐徐吹拂。 試試看， 也許會有意想不到的效果。

深呼吸

當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。

轉移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張， 你可以暫時轉移注意力， 把視線轉向窗外， 使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛， 從而暫時緩解眼前的壓力。 你甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。

心理專家指出， 克服焦慮症最有效的方法， 關鍵在於自我的堅持與努力。 焦慮症是一種心理疾病， 想治癒， 還需從根本上解開患者的心病， 還需長期的維持式自我調節。