在這個以“瘦”為美的時代， 人人都想擁有一個令人羡慕的身材。 然而減肥的方法五花八門， 譬如跑步， 打羽毛球， 跳繩， 游泳等等， 都能起到燃燒脂肪的作用。 但有的女生平常不愛運動， 依靠節食來減肥。 那麼減肥採用哪種效果好呢?小編搜集了關於減肥這方面的資料， 我們一起來看看吧。
1、慢跑：慢跑是一項比價大眾化的有氧減肥運動， 隨時隨地， 想減肥的朋友們在減肥計畫中都會標明慢跑這項減肥運動;慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種使人緊張的激素的分泌， 從而使人在慢跑過程中身心感到非常的輕鬆無壓力，
2、網球：網球可能就不像慢跑那麼多人受用了， 但是去學習一下打網球也是一項不錯的選擇;正確的打網球的姿勢， 不是從手部發力， 而是從腰腹部發力， 其實在打網球的時候不要太過於使勁， 只要跟隨者節奏和律動拍打就行。 每週可以運動三次， 每次一個小時。
3、跳舞：很多人以為跳舞必須要有基礎， 甚至最好的是從小開始鍛煉。 但是作為減肥運動， 跳舞只要選擇自己喜歡的， 堅持鍛煉就好了!!拉丁舞、爵士舞、霹靂舞、鋼管舞、國標舞， 各式各樣的舞蹈助你甩掉身上多餘的脂肪!
4、游泳：游泳就像剛剛咱們介紹中提到的， 小編認為游泳是夏季減肥的最in方法了，
減肥的方法沒有哪種方法最有效果， 應該選取自己最合適的， 只有最合適的才是最好的。 另外， 減肥千萬不能吃減肥藥。 會反彈先不說， 對身體也有很大的傷害。 各位MM在夏天減肥的話也別忘了補水， 防止運動後大量出汗導致的脫水。
