宮頸炎是現代女性的最大殺手之一， 而適當的鍛煉對於宮頸炎的防治來說也是非常重要的有效途徑。 適當的鍛煉使新陳代謝增強， 出汗增多， 汗水可以把人體內的鉛、銀等致癌物質排出體外， 可以起到防治癌症及提高機體免疫力的作用， 那麼宮頸炎怎麼鍛煉。
1、筆直站立：
身體放鬆，
自然站立，
頭向上頂，
雙腳踏地如樹生根，
整個身體越站越直，
患者在進行這個動作鍛煉的時候應注意不要憋氣。
保持身體越站越直的狀態一會兒後全身逐漸放鬆，
雙目微閉，
呼吸自然，
用心體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺，
2、提肛訓練：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥均可， 然後逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 稍停， 再逐漸將會陰部稍向內提緊， 稍停， 逐漸放鬆， 重複這一動作5～8次。
3、閉目養神：
身體放鬆， 自然站立、平坐或者仰臥均可。 “閉目養神”時， 要排除雜念， 自然站立， 精力集中， 無思無慮， 呼吸自然， 全身放鬆， 達到入靜的境地， 然後稍用意去體驗輕輕呼吸的時候整個身體靜逸舒適的感覺。
