您是不是會有大腿很硬的情況呢， 其實導致這種情況的原因還是有比較多的， 很多情況都是因為平常的時候太多的使用大腿了， 導致大腿的肌肉會比較的發達， 同時還有可能是因為肥胖導致的， 所以現在我就來給大家介紹幾種能夠解決大腿很硬的減肥方法。
【飲食】
早餐吃好， 牛奶雞蛋不可少。
中午基本飽， 一天的主要蛋白質和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅決不能少！
晚餐確實比較少， 喝點湯， 少量肉類， 一些蔬菜一點豆腐就能吃個七成飽。 睡前如果比較餓了， 牛奶一杯，
【運動】(主要針對腿部 pp滴)
我體能不好的,又長期坐在電腦前,肚子和pp都比較,,,我選擇的運動是兩種:［足尖運動］和［原地跑］
建議你在開始實施之前先準確的測量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心!
⑴ 通常在中午飯後就站著看電視,然後做墊腳尖——
面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立， 墊腳尖。 要點：收腹挺胸、收緊臀部， 往上提腳跟時吸氣， 下來時呼氣， 保持比較平穩緩慢的節奏， 每天堅持早、中、晚各做3組， 每組做8個8拍。 每組之間要放鬆， 以免小腿出現肌肉塊。
最好在運動時翹起下巴， 或者做脖子的拉伸運動， 塑造脖子和下巴的線條 。
大家是不是都已經迫不及待的想去實踐一下了呢， 以上就是小編介紹的幾種減肥的方法了， 最好的話大家要同時的進行， 這樣搭配減肥， 效果才會更加的明顯， 同時減肥的週期也是比較長的， 所以大家一定不要太急了， 太急的話還是會影響到減肥的效果的。
