蒜茸茼蒿
營養：茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發油， 有助於准媽媽消食開胃， 增加食欲。
用料：茼蒿500克， 蒜4瓣， 小蔥2根， 薑1片， 水澱粉1大匙， 鹽， 香油少許。
做法：1、茼蒿洗淨後入沸水鍋中氽燙， 撈出切段， 蒜皮剁成茸， 蔥薑切末備用。
2、鍋內加入植物油燒熱， 放入蔥花， 薑末爆香， 再放入茼蒿， 炒勻。
3、加上鹽， 用水澱粉勾芡， 放上蒜茸， 淋上香油， 炒勻即可。
健康牛肉燴
營養：紅酒醃牛肉不但可以去腥， 還有助於消化， 不必擔心， 酒精會在炒制中完全揮發， 不會影響胎寶寶健康， 這道菜中富含蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素K， B族維生素，
用料：牛裡脊肉300克， 西蘭花100克， 水發黑木耳， 洋蔥丁各少許， 幹紅葡萄酒， 紅糖， 醬油， 鹽， 雞精各適量， 黑胡椒少許。
做法：1、牛肉洗淨， 切小片， 用紅酒， 紅糖， 醬油， 雞精， 少量鹽和黑胡椒醃30分鐘， 黑木耳洗淨， 撕成小片。
2、鍋中倒入適量的油， 放入牛肉， 西蘭花煸炒。
3、待牛肉變色， 倒入黑木耳和洋蔥丁， 調入適量的醃牛肉的料汁， 翻炒均勻即可出鍋。
烏梅生薑紅糖湯
營養：紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除淤血， 補充失血有較好的作用。
用料：烏梅5顆， 生薑5片， 紅糖10克。
做法：1、將烏梅， 生薑， 紅糖一起放入清水鍋內。
2、以大火煮至沸騰後， 轉小火煮5分鐘即可。
百合豬腳湯
營養：百合除了有良好的營養滋補功能外， 還有催乳補血， 安神， 增強體質的功效，
用料：豬蹄500克， 百合50克， 枸杞10克， 清湯， 蔥段， 薑片， 鹽各適量。
做法：1、豬蹄洗淨剁塊， 入開水氽燙後洗淨， 百合洗淨， 掰成小塊， 枸杞用溫水洗淨。
2、鍋至火上， 倒入清湯， 下豬蹄， 蔥段， 薑片， 枸杞， 百合， 煲至豬蹄爛熟。
