有的人身體比較胖， 相應的腿也會比較的粗;還有的人身體並不胖， 但是腿卻比較粗。 看到別人纖細的長腿， 而自己卻是粗短的大象腿、蘿蔔腿， 除了羡慕嫉妒以外， 還會想辦法讓自己的腿也變瘦， 這樣穿起衣服來才會更好看。 那麼， 有什麼辦法可以讓自己的大腿、小腿都變瘦呢?
運動
1. 跑步是最常見的健身減肥方法， 但同時也是最有效地方法之一。 每天抽出時間跑半小時減掉身體多餘脂肪， 效果會非常明顯。 跑步要求一雙跑鞋， 舒適的運動裝， 這一套不貴， 但是會很考驗毅力。 建議使用手機跑步軟體樂動力説明自己跑步，
2. 瑜伽是無氧運動， 這種方式越來越流行， 不受場地限制， 效果甚至勝於有氧運動。 你可以上網找一套減腿的視頻教程， 自己照著做或者選幾個能做的姿勢每天習練。 壓腿， 曲腿的動作是必備的
3. 打太極拳減肥， 恐怕是很多人不曾試過的。 太極拳講究內外合一， 周身一體， 調節內分泌， 排除毒素， 是一種絕佳的減肥瘦腿方法， 號稱不流汗的減肥運動。 建議每天打半小時， 效果非常明顯
養生方法
1. 多用熱水泡腳， 熱水會排除體內毒素， 尤其腿部不良毒素， 會順著經絡排除掉。
2. 敲打腿部， 有力的敲打腿部， 可以很明顯的感受到腿部的律動， 脂肪不知不覺間被敲打出去。 尤其要注意常見的穴位，
3. 儘量減少食用熱量高的食物， 決不能暴飲暴食， 每天吃一兩個水果， 對於身體非常重要
想要讓自己的腿變瘦， 就要注意運動， 只有堅持運動， 才可以讓身體上的脂肪得到消耗， 這樣才可以讓腿變瘦， 當然運動過後， 一定要注意肌肉放鬆， 可以按摩、敲打、拉伸腿部， 或者熱水泡腳， 洗熱水澡等， 都可以減少肌肉的出現。
