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產後尿瀦留的調養食譜大全

飲食重點:

1、飲食應以營養豐富, 易於消化為宜。

2、應忌食寒涼生冷之物及一些易引起脹氣的食物。

3、產後1小時內需飲完溫開水或溫流質食物1000-1500毫升, 使膀胱在短時間內充盈, 產生強烈的刺激和排尿反射, 引起尿意, 具體方法是:產後立即給溫的紅糖水500毫升口服, 10分鐘後開始吃溫流質食物500-1000毫升口服, 1小時內喝完。

4、巧用蔥蒜治產後尿瀦留:取大蔥或大蒜300-500克, 搗爛成泥狀, 用紗布包裹, 敷在肚臍下恥骨上膀胱充盈處, 15-30分鐘後取下, 嘗試自行排尿, 在便盆內放300毫升左右的開水效果更佳。

調養食譜:蘿蔔鯽魚湯

營養:白蘿蔔與能補氣血,

溫脾胃的鯽魚一起燉煮成湯, 不僅能為媽媽補充多種營養, 也是益氣利尿的佳品。

用料:鯽魚2條, 白蘿蔔400克, 鮮香菇5朵, 蔥2小段, 鹽少許。

做法:1、鯽魚宰殺, 處理乾淨, 香菇洗淨, 白蘿蔔洗淨, 切絲。

2、起鍋熱油, 將鯽魚煎至兩面金黃, 加入適量的清水, 蔥段煮至水開。

3、加入香菇和蘿蔔絲, 蓋上鍋蓋, 中小火慢慢燉半個小時, 燉至湯成奶白色, 加鹽即可。

西瓜皮炒肉絲

營養:西瓜皮具有良好的利尿作用。

用料:西瓜皮250克, 肉絲200克, 雞蛋清1個, 鹽, 香油各適量。

做法:1、將西瓜皮切去外邊表皮, 洗淨切成細絲, 用少量鹽攪拌, 放置片刻, 擠去鹽水, 肉絲加鹽, 雞蛋清和澱粉拌勻。

2、淨鍋上火, 放植物油, 燒熱投入肉絲滑散, 見肉絲變色時就撈出。

3、鍋留餘油,

放少許水, 鹽, 燒開後投入西瓜皮絲及肉絲拌炒後, 下水澱粉勾芡, 淋上香油, 出鍋即可。

薏米冬瓜瘦肉粥

營養:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素, 可調節人體的代謝平衡, 而且冬瓜含鈉量低, 又有利尿作用。

用料:冬瓜100克, 薏米100克, 瘦豬肉50克, 蔥花少許, 鹽, 雞精各少許。

做法:1、冬瓜帶皮洗淨, 切塊, 瘦肉洗淨切成片。

2、將薏米, 瘦豬肉放在鍋中, 加入適量清水, 大火煮開後, 轉小火煮兩個小時。

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