走在街上, 成為一道美麗的風景, 是每個女孩的夢想。 但是有的時候, 因為一點點小小的缺憾, 就沒辦法變成一位美女了。 那就是胖, 胖是美女的天敵, 為了保持苗條的身材, 美女們可謂是手段盡出啊, 但是, 萬一一個不小心胖了起來, 就得想盡辦法的開始減肥。 那小編就給大家推薦幾種減肥辦法。
1, 跑步
跑步是最簡單的運動, 人人可做, 最好在室外運動, 因為外面氧氣充足。 跑步前要做好熱身動作, 穿好運動鞋和運動衣就可以開始了, 30分鐘左右較為適宜。 最好能找一個人一起, 這樣就不太單調了, 能長期堅持下去。
2, 跳繩
跳繩也是一項簡單的運動, 人人皆可, 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重, 運動比較單調, 貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動, 容易造成損傷。
3, 每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉, 但是充分利用日常的一些行為也可以減肥, 比如爬樓梯。 平時在能走樓梯時, 儘量少用電梯。 運動時可以踮起腳尖, 多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助, 這也許多白領減肥的好方法。
4, 游泳
游泳是全身性運動, 能夠提高心肺功能, 能消耗大量的熱量, 並且水對皮膚有很好地美容作用, 但學習起來有一點難度。 另外, 游泳最好在比較安全的地方, 如在江邊, 最好有人陪同。
怎麼樣,