女性更年期提前的三大原因

 

現在女性更年期提前， 主要有三個方面原因：
一、年輕時頻繁人流。 人流會對女性內分泌變化造成影響。 從懷孕到生育， 體內的各個系統都會發生很多微妙的變化， 十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。 而人為地中止妊娠， 體內的內分泌水準會急劇下降， 沒有一個緩慢的適應過程， 這對人體是一個潛在的隱性打擊。 反復多次人流， 機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
二、忙碌事業。 現在， 生活節奏過快、壓力過大、精神緊張， 是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。

特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業， 不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。 因為長期持續不斷的身心付出， 使白領女性不堪重負， 身心俱疲。 加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩， 精神壓力也相對較大， 一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性， 往往對生活品質的要求更高， 想得更多， 心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
三、盲目追求“骨感”。 女性絕經年齡除了與遺傳因素、婚育史有關外， 平時熱衷於減肥的女性， 絕經都較早。 臨床上三四十歲的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例並不少見。 這是因為女性體內保持足夠多的脂肪， 月經週期才能正常。 過度減肥， 會造成內分泌紊亂， 出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。 此外， 這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足， 體內缺乏必要的營養素， 很容易導致自身臟器衰老加快， 更年期提前。
更年期女性要控制飲食， 特別是要控制高脂肪和糖類的攝入;膳食要清淡， 多吃富含纖維的蔬菜、水果;鹽的攝入也不必過多， 每天應控制在3克至5克;要經常食用高鈣食品， 鈣供給量每天不少於1000毫克， 既可維持神經、肌肉的興奮性， 又可降低骨折的發生率。 同時， 要加強鍛煉， 講求起居、睡眠、飲食規律， 拓展自己的情趣愛好， 多參加體育鍛煉。 在心理健康方面， 要學會自我調整， 保持良好心態， 如有心理不適最好能及時求助心理醫生。 此外， 更年期後許多疾病的發生率均會增加， 定期健康檢查， 可以早發現、早治療， 提高治癒的機會。