櫻桃有增強體質、降低膽固醇的作用， 櫻桃含鐵量高， 更年期女性常食櫻桃既可補充身體所需的鐵， 防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 櫻桃富含葉酸等多種維生素及微量元素， 能促進血液迴圈， 櫻桃性溫熱， 有補中益氣的功效， 對更年期女性的風濕腰腿疼痛有改善作用， 櫻桃還具有滋潤皮膚、祛皺消斑的功效。
推薦食譜：櫻桃雪梨湯
原料：雪梨40克， 櫻桃30克。
調料：冰糖適量。
做法：1、鍋中注入適量的水， 大火燒開， 將切好的雪梨和清洗乾淨的櫻桃倒入鍋中， 攪拌均勻。
2、蓋上鍋蓋， 燒開後轉小火煮20分鐘至食材酥軟。
3、揭開蓋， 倒入備好的冰糖。
4、攪拌至冰糖完全溶化， 使食材完全入味。
5、將煮好的櫻桃雪梨湯盛出， 裝入備好的碗中， 待稍微放涼後即可飲用。
營養功效：雪梨含有蘋果酸、維生素C、胡蘿蔔素等營養成分， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌等作用， 櫻桃具有益氣、健脾、和胃、祛風濕的功效， 更年期女性常食此湯， 能增進食欲， 促進消化。
櫻桃鮮奶
原料：櫻桃90克， 脫脂牛奶250毫升。
做法：1、清洗乾淨的櫻桃去蒂， 切成粒。
2、砂鍋中注入適量水， 大火燒開， 然後倒入備好的牛奶。
3、攪拌均勻， 煮至沸。
4、倒入切好的櫻桃， 拌勻， 略煮片刻。
5、把煮好的櫻桃牛奶盛出， 裝入備好的碗中， 即可食用。
營養功效：櫻桃含鐵量高， 更年期女性常食， 可以預防貧血， 此外， 牛奶是富含鈣豐富的食材，
櫻桃布丁
原料：牛奶500毫升， 雞蛋3個， 蛋黃30克， 純淨水40毫升， 熱水10毫升， 櫻桃適量。
調料：細砂糖240克。
做法：1、奶鍋置火， 倒入牛奶， 加入部分細砂糖， 小火拌煮至糖溶化， 加入雞蛋、蛋黃， 將蛋液打散， 攪勻。
2、用過濾網將蛋液過濾兩次， 倒入切好的櫻桃。
3、將剩餘的細砂糖倒入鍋中， 加入40毫升純淨水， 小火煮至溶化， 加入10毫升的熱水。
4、往模具中倒入糖水， 再倒入布丁液至七分滿。
5、將櫻桃布丁放入烤盤中， 在盤中加水， 放入烤箱。
6、熟後， 取出， 再冷藏半個小時， 將布丁倒扣在盤中即可。
