一、充足睡眠
充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力， 保證母子身體健康良好狀態的重要保障。 除每天夜間保證8~9小時睡眠外， 中午還應當保證1小時午睡， 膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。
二、備足營養
高齡孕婦為防止胎兒神經管畸形， 應在孕前預先服用葉酸1個月以上， 胎兒出生缺陷的發生率可減少50%。 補充維生素是身體獲得足夠葉酸最快捷、最經濟的途徑。 富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁， 多吃水果和蔬菜都能補充葉酸。 胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅。
三、滋補腎氣
從中醫角度來看， 高齡孕婦比較容易流產。 年齡大者難免腎氣衰， 或氣血不足， 因此， 孕婦有必要用中藥安胎和調養。 另外還可採取食療與藥療相結合以保持腎精的充足。
食療方：黑大豆30克， 黑芝麻30克， 新鮮豬腰一雙， 或豬尾骨60克同煲食， 可放少許食鹽調味， 每天1劑， 或3天1劑， 連服1個月。
藥療方：杜仲15克， 桑寄生15克， 女貞子10克， 山藥10克， 山萸肉10克， 杞子10克， 核桃肉10克， 灸甘草6克， 黃芩6克等配伍。 每日1劑， 水煎服。
四、預防感染
孕婦接觸化學藥物、感染病毒等很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。 懷孕後汗腺、皮脂腺分泌增多， 應經常洗澡， 每天洗外☆禁☆陰部， 勤換內衣， 保持清潔，
五、孕期保健
高齡初產婦難產率高， 應縮短檢查間隔時間。 另外要特別注意血壓和尿液的變化， 防止出現異常情況。 相關閱讀：45歲高齡孕婦注意事項有哪些
孕早期注意事項
1、飲食方面
懷孕早期的時候， 孕婦的飲食習慣可能會發生改變， 俗稱叫做鬧口。 這時要吃一些清淡， 易消化的食物。 多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。 每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。 飲食當中還要注意少食多餐， 每次進餐不要太飽。
2、藥物方面
在懷孕的早期一定要注意用藥， 由於這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期了。 如果媽媽們如果因為生病盲目的的用藥， 吃啦孕婦不能吃的藥就會影響的胎兒的發育，
3、孕期環境
由於懷孕的早期的重要性， 除了用藥注意以為， 生活環境也是很重要的。 除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外， 最好要遠離吸煙的環境。 以免煙霧造成胎兒的缺氧。 媽媽們也不要到衛生不好的公共場所環境或者有有害氣體排放的工廠去， 遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。
專家三大建議
建議一：降低風險從孕前檢查做起
從準備要孩子的那天起， 夫妻就需要共同為生育做準備工作， 除了調整作息、注意飲食、鍛煉身體以外， 全面的孕前檢查同樣必不可少。 高齡孕婦生育二胎本就面臨著更大的危險，
建議二：產前檢查為“二胎”護航
高齡孕婦應當適當縮短產前檢查的間隔週期， 從確認懷孕到入院生產， 以每半個月檢查一次為最佳， 以便及時發現妊娠綜合症和胎兒狀況異常等情況， 及時採取有效的措施進行矯正和治療。 懷上二胎以後， 高齡孕婦需要在第12周、第20周進行超聲波檢查， 這些檢查能夠及時瞭解胎兒的發育狀況， 發現如唇齶裂、臟器異常等情況。 此外， 由於高齡孕婦胎兒出現先天性疾病的可能性高於正常育齡胎兒，
建議三：減少用電腦的時間遠離輻射
對於高齡孕婦來說， 生育一個健康的寶寶不僅需要一個健康的體格， 更需要做好充分的保障和外部環境作鬥爭。 當下霧霾、空氣污染、輻射等問題日益突出， 尤其是輻射問題， 對於胎兒的影響很大。 高齡孕婦需要盡可能的減少使用電腦等電子產品的時間， 遠離輻射。
