跑步， 這是一項可以減肥的運動， 很多想要減肥的人都使用過這個方法。 但是， 具體來說， 跑步能減臀部嗎？一般來說， 跑步減肥成功後， 減肥者的整體形象看起來是挺不錯的， 臀部似乎也可以減掉。 下面大家就一起來看一下跑步的作用。
跑步是一項全身性燃燒脂肪的有氧運動， 科學， 有規律的跑步， 不但可以減臀部， 而且還能夠起到非常不錯的塑身美體功效， 例如：
1、塑造雙臂：
優美雙臂的量化標準就是看它們的輪廓是不是恰到好處， 建議在跑步的時候儘量使雙臂保持九十度的彎曲， 並像鐘擺那樣隨著步伐前後有節奏地擺動，
2、塑造腹部：
在跑步的時候， 儘量收緊身體， 想像著你的整個腹部貼向脊柱， 先收緊腹部1分鐘， 再放鬆腹部1分鐘， 就這樣不斷交替著慢跑， 只要堅持使用這個方法， 瘦腹， 減去小肚子的效果是非常好的。
3、塑造腰部：
剛剛跑步結束的時候， 正是全身血液迴圈正旺盛的時候， 不妨快快抓緊時間先做做操吧， 方法很簡單， 就是先用左手扶在右側腰部， 然後向上伸直右手， 往左緩緩側彎， 直到感到右側的肌肉被充分拉緊以後， 再換另一側做， 兩側各做15次即可。
4、塑造腿部：
在跑步的時候， 當腳抬離地面的一瞬， 要想像很有力度的抓地動作， 當落腳的一霎那，
既然跑步是最理想的減肥方式， 那麼， 跑步當然也可以成為減臀部的有效方法。 所以， 大家就不要再質疑跑步是否能夠減臀部的問題了。 再者， 跑步還能起到塑身的作用， 我們身體上的每個部位都能被塑造得完美無比， 這就是跑步的作用。
