春天本是生機勃勃的季節， 但是很多人到了春天反而會容易犯困， 就算晚上時間睡的再好也容易打瞌睡， 那麼， 為什麼會春困？春困怎麼緩解？
什麼是春困？
“春困”不是病， 是人體對春季氣候的一種適應性反應， 完全屬於生理現象。
人們在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發， 保持體溫恒定。 進入春季， 氣溫升高， 皮膚毛孔舒展， 腠理疏鬆， 血管變軟， 末梢毛細血管的供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 以至於流入大腦微血管的血液就相應減少， 中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，
春困雖然不是病， 但也會影響人們的學習和工作， 比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、醫務工作者、須精力集中的司機等來說， 春困是件令人苦惱的事情。
那麼該如何遠離春困？有人認為， 只要春天多睡就不會發困了，
首先， 要把握好生活節奏。 不要三天兩頭一時衝動就熬通宵， 睡覺時間時早時晚， 應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明， 對冬日裡養成的生活習慣作適當調整， 使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候， 是解除春困的關鍵一環。 例如， 冬天為保暖， 通常會關門閉戶， 到了春天就要經常開門窗， 使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
第二， 要多運動 。 春天是萬物復蘇的時節， 應多去戶外活動， 進行一些適量的健身鍛煉項目， 可有效地改善生理機能， 使身體呼吸代謝功能增大， 加速體內迴圈， 提高大腦的供氧量， 春困就會緩解。 比如清晨散步、做操、跑步等對於振奮精神十分有益。
第三， 注意飲食調理。 一方面， 注意增加蛋白質的攝入。 現代醫學研究認為， 春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關， 每天可適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。 另一方面還要注意多食鹼性食物。 中醫春季養身原則中有提到 “當春之時， 食味宜減酸益甘， 以養脾氣”， 所以春天來臨要注意多食鹼性食物，
此外， 一日三餐不要吃得太飽， 最好一天能吃三到五頓， 否則胃過度膨脹， 人容易犯困。 每天定時吃早餐， 不吃早餐容易造成大腦供糖不足， 注意力不易集中、昏昏欲睡。 再者就是每週適當食用一些海產品， 比如， 紫菜、海帶等，
當然碰到春困襲擊， 您也不用太焦急， 現簡單介紹以下頗為簡單實用的方法。
方法一：觸覺刺激。 即困倦思睡時， 可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 並用冷水洗臉， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到消解春困的目的。
方法二：視覺刺激。 就是走出室外， 眺望周邊的湖畔、田園、街景、山林。 如果長期在室內， 也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草， 給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激， 有利於消除春困。
方法三：味覺刺激。 即吃點苦酸麻辣的食品， 亦可泡杯濃茶或咖啡， 以解困意。
方法四：嗅覺刺激。 當困倦時， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道， 可驅除困意，振作精神。
方法五：聽覺刺激。當面臨困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體。當逢困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
總之，“春困”是小事，但解決不好，往小方面來說會影響我們的生活品質，工作效率；往大方面來說，則會導致我們機體免疫力下降，引發其他疾病，所以，瞭解相關知識是必要的，而通過以上的瞭解，我們能更好的應對“春困”，還我們一個舒心、愜意的生活！
上面為大家介紹了春困的原因及遠離春困的方法，春困不是什麼大問題，但是還是會影響到我們的工作、生活，春季容易犯困的小夥伴們要注意多運動、增加蛋白質的攝入。
可驅除困意，振作精神。
方法五：聽覺刺激。當面臨困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除困意。
方法六：活動肢體。當逢困意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
總之，“春困”是小事，但解決不好，往小方面來說會影響我們的生活品質，工作效率；往大方面來說，則會導致我們機體免疫力下降，引發其他疾病，所以，瞭解相關知識是必要的，而通過以上的瞭解，我們能更好的應對“春困”，還我們一個舒心、愜意的生活！
上面為大家介紹了春困的原因及遠離春困的方法，春困不是什麼大問題，但是還是會影響到我們的工作、生活，春季容易犯困的小夥伴們要注意多運動、增加蛋白質的攝入。
