備孕吃什麼排毒最好

想要生一個健康的小寶寶， 做好備孕很關鍵， 准爸媽都必須調理好身體， 這是備孕的第一步， 也是優生優育的基礎。 而身體健康離不開排毒， 那麼備孕吃什麼排毒最好呢？

一、蘋果

蘋果含蘋果酸， 可以加速新陳代謝， 其中的半乳糖荃酸有助於排毒。 而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素， 其可溶性纖維素能促進糞便的排泄， 蘋果可謂是男女備孕必吃的水果。

二、草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收的作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質都能清潔腸胃、消除便秘， 使人體排毒有明顯效果。

三、紫菜

紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

四、海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。