備孕夫婦外出旅遊最好選擇環境品質比較好的目的地， 並且避開旅遊旺季去風景名勝之地。 最好到環境優美、人少清靜、可以讓夫婦兩人都感到溫馨舒適的地方， 這樣神經才能得到徹底放鬆， 緊張的情緒是不利於懷孕的。 長城、西湖這些人擠人的熱門旅遊點肯定是不適合備孕夫婦去湊熱鬧的， 累死自己不說， 萬一有了寶寶被撞上幾下， 那可不得了。
比較少人去的沿海二三線城市或離家較近的農家樂都是不錯的選擇， 旅遊目的地選取的關鍵點：
①人不多。
②能夠放鬆心情。
關於旅遊安排 做好旅遊計畫，
避免做長距離的旅行， 儘量避免跟隨旅行觀光團到處跑。 按期做體格檢查， 這樣便於掌握健康情況， 萬一備孕成功， 即可及時調整旅行計畫。
關於隨身物品
注意儘量少帶行李， 打算做媽媽的女士， 從備孕期間就不要穿高跟鞋了， 衣服也儘量選擇寬鬆舒適的款式。 隨身攜帶葉酸懷孕的前3個月， 每天都要補充400毫克葉酸。 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
關於飲食衛生
吃是首要的， 出門在外， 也一定要吃得飽、吃得好、吃得衛生，
此外， 飲食要注意葷素搭配， 瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 有助於改善精子和卵子的品質， 提高受孕概率。 關於睡眠休息 每天保持充足的睡眠。 充足的睡眠可以提高身體的免疫力， 增強器官組織的機能， 特別是生殖系統， 有助於形成優質的受精卵。
