俗話說的好“老掉牙”， 人一旦上了年紀， 就很容易出現牙齒脫落、牙周炎等口腔方面的問題。 為了盡可能的防止受到口腔疾病的侵襲， 老年朋友們就應當在平時對口腔做好保健工作。 那麼， 老人平時要如何保健自己的口腔呢？一起來看看吧。
1、漱口
口含半口漱口水， 閉嘴， 上下牙齒自然接觸， 鼓動兩頰和唇部， 用水的力量反復沖洗口腔各部， 使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細菌得以消除。
2、堅持刷牙
做到每天2次， 每次2-3分鐘。 選用軟毛牙刷， 刷牙時不要使勁， 但要仔細、規律地刷， 即上牙向下刷，
3、經常按摩牙齦
按摩牙齦可以加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 延緩牙齦萎縮。
方法是：用洗乾淨的手指直接在牙齦上按摩， 按摩時按壓和旋轉運動相結合， 重複10～20次， 牙齦的外面和裡面都應進行按摩。
4、經常叩齒
刷牙後， 口腔微閉， 上下牙齒相互輕叩作響， 用力不宜過大。 叩齒能夠促進下頜關節、面部肌肉、牙齦和牙周的血液迴圈， 堅固牙齒。
5、經常咽津
方法是， 全身放鬆， 口微閉， 舌頭舐上齶， 以刺激唾液的分泌， 待唾液滿口時，
老人口腔潰瘍吃什麼好呢？
老人牙口不好， 容易導致口腔潰瘍。 那麼， 老人一旦患上口腔潰瘍， 要細心注意自己的飲食。
1、講究營養， 均衡飲食
除每天食用魚、肉等葷菜外， 還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果， 尤其是富含維生素C的食物， 如柳丁等。 這類食物雖然入口時會刺激創面造成一定的疼痛， 但對加速潰瘍面的癒合非常有好處。
2、多吃一些容易消化的食物
如豆製品、雞蛋等， 減少進食的“痛苦”。
3、多食含鋅食物
以促進創面癒合， 比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。
4、多吃富含維生素B1、維生素B2的食物
多吃富含維生素B1、維生素B2的食物， 有利於潰瘍癒合。 故應多吃新鮮蔬菜和水果，
